فرزند سالاری

فرزند سالاری | هشدار کارشناسان به والدین

در خانواده شما چه کسی حرف آخر را می‌زند؟ از آنچه در خانه شما اتفاق می‌افتد، اطلاع دارید؟ آیا با پدیده فرزند سالاری آشنا هستید؟ اطلاع دارید فرزند سالاری در اثر کدام رفتارهای والدین پدید می‌آید؟ تمامی این سوالات مربوط به پدیده جدید تربیتی به‌ نام فرزند سالاری است که در خانواده‌های مدرن امروزی در حال گسترش است. در خانواده‌های امروزی قواعد پدرسالاری و مادرسالاری فراموش‌ شده و جای خود را به قدرت مطلق فرزندان داده‌است، به صورتی که تمام تصمیمات مربوط به خانواده توسط فرزندان گرفته می‌شود. کارشناسان با انجام مطالعات فراوان ریشه‌های فرزند سالاری، پیامدها و روش‌های پیشگیری از آن را دریافته‌اند.  اگر احساس می‌کنید فرزندان شما حرف آخر را در خانه می‌زنند، پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را به‌ درستی مطالعه کرده و هشدارهای کارشناسان را جدی بگیرید. با ما همراه باشید.

پدیده فرزند سالاری و ریشه‌های آن چیست؟

فرزند سالاری پدیده‌ای است که طی آن تمام تصمیمات خانواده توسط فرزندان گرفته می‌شود. بسیاری از محققان بر این باورند که فرزند سالاری هنگامی اتفاق می‌افتد که والدین کودک در خانواده‌های بسیار سنتی پرورش یافته‌ باشند. به‌ این ‌ترتیب والدین تصمیم می‌گیرند روش تربیتی کاملاً متفاوتی برای کودکان خود انتخاب کنند. آن‌ها تلاش می‌کنند با توجه‌کردن افراطی به فرزندان، از بروز آسیب‌های عاطفی که خود دچار آن شده‌اند، جلوگیری کنند. برای مثال در خانواده‌های سنتی پدرسالار، مابین پدر و فرزندان رابطه‌‌ای رسمی و غیر دوستانه وجود داشته‌است یا کودکان در این خانواده‌ها نباید در حضور پدر شوخی یا خنده بلند می‌کردند.

در گروهی دیگر از خانواده‌های سنتی، مادر نقش محوری در خانواده داشته‌است. به ‌همین دلیل کودکانی که در خانواده‌های مادر سالار پرورش يافته‌اند، باید کاملاً مطابق با سلیقه و نظر او رفتار می‌کردند. به این ترتیب فرزندانی که در این خانواده‌ها تربیت‌ شده‌اند، هنگامیکه خود به ایفای نقش والدین می‌پردازند، از انجام هرگونه رفتار خشک و رسمی با فرزندان خود امتناع می‌کنند. نتیجه این رفتار سبب می‌شود تا کودک، والدین خود را مانند دوست یا هم‌کلاسی در نظر گرفته و به تدریج پرخاشگری و اعتراض به آن‌ها را آغاز کند.

البته نوع دیگری از فرزند سالاری نیز در خانواده‌ها ایرانی مشاهده می‌شود. در این خانواده‌ها از الگوی تربیتی مدرن برای رفتار با کودکان استفاده می‌شود. البته این افراد مفهوم شیوه تربیتی مدرن را با آزادی مطلق کودک اشتباه گرفته و تمام تصمیم‌گیری‌های مهم خانواده را به عهده کودک می‌گذارند. به ‌این ‌ترتیب کودک خود را در جایگاهی می‌بیند که والدین باید همواره تسلیم او باشند و نیازهایش را برطرف کنند. این پدیده در خانواده‌های تک‌فرزندی بیشتر مشاهده می‌شود.

ریشه فرزند سالاری

عوامل مؤثر در شکل‌گیری خانواده فرزند سالار چیست؟

امروزه تعداد زیادی از خانواده‌های ایرانی شیوه تربیتی فرزند سالاری را در پیش می‌گیرند. این پدیده در سراسر جهان نیز رو به ‌افزایش است. همچنین امروزه این پدیده مختص به سنین نوجوانی نمی‌شود و کودکان و خردسالان نیز با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. یکی از پررنگ‌ترین دلایل شیوع فرزند سالاری، رواج یافتن آن به ‌عنوان اصل تربیتی است که جایگزین شیوه‌های درست دیگر شده‌است. از دیگر دلایل این پدیده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • الگوبرداری از شیوه‌های نادرست تربیتی
  • تعریف نکردن هیچ‌گونه وظیفه‌ای برای کودکان
  • نشان دادن توجه بیش ‌از حد به کودک
  • احساس عذاب وجدان والدین در پی ساعات کاری زیاد
  • نظریات نادرست درباره عقده‌های دوران کودکی
  • نبود دانش و آگاهی لازم برای تربیت فرزند
  • کمبود اعتمادبه‌نفس در والدین
  • نبود هماهنگی بین والدین در شیوه تربیتی

پیامدها و آسیب‌های فرزند سالاری چیست؟

همانطور که گفته شد شیوه تربیتی فرزند سالار از محبوبیت خاصی در بین خانواده‌های ایرانی برخوردار است. اما آیا می‌دانید این پدیده چه آسیب‌هایی برای کودکان و اعضای خانواده به ‌همراه دارد؟ به‌ صورت کلی باید در نظر داشته باشید که هرگونه عدم تعادل بین قدرت اعضای خانواده موجب آسیب دیدن همه افراد آن خانواده می‌شود. فرزند سالاری نیز پیامدهای بسیاری برای والدین و کودکان خواهد داشت. مهم‌ترین این آسیب‌ها به ‌شرح زیر هستند:

پیامدهای فرزند سالاری برای والدین

اصلی‌ترین آسیبی که شیوه تربیتی فرزند سالاری در پی دارد، متوجه والدین می‌شود. در این شیوه والدین خود را موظف می‌دانند که تمام خواسته‌های فرزندشان را فراهم کرده و انتظارات او را برطرف کنند. به ‌همین دلیل پس ‌از گذشت چند سال سطح توقعات کودک نیز افزایش پیدا کرده و والدین فشار بیشتری برای تامین نیازهای او احساس می‌کنند. این پیامدها علاوه ‌بر فشارهای روانی، آسیب‌های جسمانی فراوانی نیز برای والدین به ‌همراه می‌آورد. همچنین در پایان این نوع رابطه، فاصله‌ عاطفی بسیاری  بین کودک و والدین احساس می‌شود.

آسیب های فرزند سالاری

پیامدهای فرزند سالاری برای کودک

آیا شما هم شیوه تربیتی فرزند سالاری را در پیش گرفته اید؟ اگر جواب شما مثبت است، آیا با خود فکر کرده‌اید که فرزندان نازپرورده چگونه باید با ناملایمات زندگی مقابله کرده و چالش‌های پیش‌ رویشان را حل کنند؟ می‌توان گفت یکی از مخرب‌ترین آسیب‌های فرزند سالاری، ایجاد عدم احساس رضایت از زندگی در کودکان است. با توجه به اینکه این اشخاص در سنین کودکی تمام خواسته‌ها و نیازهای خود را به‌ صورت حاضر و آماده دریافت کرده‌اند، اگر روزی در محیط واقعی قرار بگیرند و خواسته‌هایشان به ‌راحتی برآورده نشود، دو واکنش متضاد از خود نشان خواهند داد. در حالت اول احساس خشم کرده و رفتارهای عصبی در پیش می‌گیرند. در حالت دیگر احساس می‌کنند توانایی زیادی برای حل مشکلات ندارند و در پی آن تمام استعدادها و قابلیت‌های خود را نادیده می‌گیرند.

همچنین کودکی که با این شیوه تربیتی بزرگ ‌شده باشد، قدرت زیادی در خود احساس می‌کند. به ‌همین دلیل به ‌تدریج اعتمادبه‌نفس کاذبی در او شکل می‌گیرد. از دیگر اختلالات روانی که در این کودکان پدید می‌آید، اختلال شخصیت خودشیفته است. این مشکل شخصیتی در کنار اختلال وابستگی، قدرت استقلال‌طلبی را از شخص می‌گیرد. با توجه به دلایلی که گفته شد، کارشناسان توصیه می‌کنند والدین شیوه فرزند سالاری را به صورت کامل کنار گذاشته و  کودکانی سالم‌تر و مستقل‌تر تربیت کنند.

چگونه نشانه‌های فرزند سالاری را در کودک خود از بین ببریم؟

برای روشن‌تر شدن موضوع ابتدا باید الگوی درستی برای رابطه سالم والدین و فرزندان شرح داد. باید توجه داشته باشید که شعار هر خانواده سالم باید «نه والدین سالاری و نه فرزند سالاری» باشد. بهترین شیوه تربیتی فرزندان، در پیش گرفتن اعتدال است. اعضای یک خانواده سالم باید به ‌صورت دسته‌جمعی در امور خانواده شرکت کرده و وظایف مشخصی را برعهده بگیرند. اما اگر تاکنون با شیوه فرزند سالاری جلو رفته‌اید و اکنون قصد دارید این شیوه تربیتی را متوقف کنید، برای درمان نشانه‌های فرزند سالاری اقدامات زیر را انجام دهید:

حد اعتدال بین صمیمیت اقتدار را حفظ کنید.

یکی از بهترین راهکارها برای درمان این موضوع آن است که والدین ضمن برقراری رابطه‌ای صمیمانه با فرزندان، اقتدار خود را نیز حفظ کنند. به ‌این‌ ترتیب رفتار والدین خشک و جدی نخواهد بود و نیازهای عاطفی کودک برطرف خواهد شد. همچنین صمیمیت در چارچوب مشخصی قرار می‌گیرد و والدین تبدیل به دوست و همکلاسی نمی‌شوند. به این ترتیب نقش و جایگاه اعضای خانواده نیز حفظ می‌شود.

دلایل برطرف نشدن خواسته‌های کودک را برای او توضیح دهید.

هنگامی که والدین به برخی از خواسته‌های اشتباه کودک جواب منفی می‌دهند، کودکان دست به لجبازی‌کردن می‌زنند. در این لحظات بهترین واکنش این است که بدون صدای بلند و کلمات نامناسب، دلیل این مخالفت را برای او توضیح دهید. توجه داشته باشید که پس ‌از بیان علت، باید سکوت کرده و پرخاشگری آن‌ها را نادیده گرفت. البته باید خواسته‌های مطلوب کودکان در مواقع دیگر برطرف شده و رابطه صمیمانه تقویت شود.

توضیح به کودک

در برابر لجبازی‌های کودک خود تسلیم نشوید.

بدون شک با رفتارهای پرخاشگرانه و پاکوبیدن‌های مکرر کودکان روبرو شده‌اید. آن‌ها این عکس‌العمل‌های جسمانی را برای پافشاری‌کردن بر خواسته‌های خود انجام می‌دهند. از طرف دیگر والدین برای خاتمه دادن به این سروصداها و به قصد حفظ آبرو در بیرون از منزل، تسلیم خواسته‌های کودک می‌شوند. به‌ عنوان والدین کودک در نظر داشته باشید که تربیت شخصیت او در درجه اول قرار دارد. پس در این شرایط دست کودک خود را گرفته و آن محیط را ترک کنید. توجه داشته باشید که هرگز نباید در مقابل خواسته‌های اشتباه کودک پاسخ مثبت داده و تقاضای او را به هر دلیلی قبول کنید.

بر رفتارهای مثبت کودک خود تمرکز کنید.

کودکان همواره باید برای انجام فعالیت‌های مثبت تشویق شوند. به ‌این ‌ترتیب اگر کودک شما کار مثبتی انجام داد، به او جایزه و پاداش بدهید و این رفتار پسندیده را در او نهادینه کنید. برای مثال اگر کودک شما رفتار مناسبی در مهدکودک دارد و فعالیت‌های هنری خود را به خوبی انجام می‌دهد، می‌توانید ابزار هنری مرتبطی تهیه کرده و به او جایزه بدهید. به این ترتیب رفتار پسندیده را در او تقویت کرده‌اید و موجب پرورش استعداد هنری او شده‌اید.

کودکان نباید از همه امور خانواده باخبر باشند.

کارشناسان تاکید می‌کنند کودکان تنها باید در تصمیماتی دخالت کنند که در حیطه اختیارات آن‌ها است، زیرا بشر در سنین کودکی درک مناسبی از امور درست و غلط ندارد. به‌ همین دلیل بهتر است تصمیمات اساسی و مهم زندگی‌ را به همراه همسر خود گرفته و از کودکان مشورت نگیرید. موضوعات ساده‌ای مانند انتخاب لباس، انتخاب غذا، انتخاب اسباب‌بازی و… برای مشورت با کودکان مناسب خواهد بود.

برای تمامی اعضای خانواده قوانین معینی برقرار کنید.

بهتر است والدین به کمک یکدیگر قوانین مناسبی برای اعضای خانواده تدوین کرده و افراد را به انجام آن‌ها موظف کنند. به ‌این ‌ترتیب باید برای تمامی رفتارهای کودک در منزل و محیط بیرونی قانون وضع کرده و آن‌ها را به‌ صورت واضح برای کودک شرح دهید. به‌ عنوان مثال اگر کودک شما درخواست کرد برای خرید به فروشگاه اینترنتی آریالند مراجعه کند، بهتر است پیش ‌از خرید برای او توضیح دهید که می‌تواند تا چه مقداری هزینه کند.

قوانین برای اعضای خانواده

هر کدام از اعضای خانواده باید وظیفه مشخصی داشته باشد.

مسئولیت‌پذیری یکی از مهم‌ترین رفتارهایی است که باید در سنین کودکی به فرزندان آموزش داده شود. این رفتار یکی از مهم‌ترین راه‌حل‌ها برای درمان فرزند سالاری نیز به‌شمار می‌رود. به‌ همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند به‌ صورت مکرر جلسات خانگی تشکیل داده و وظایف ساده‌ای که در حد توان کودک است، به او بدهید. همچنین یکی دیگر از روش‌های نهادینه کردن مسئولیت‌پذیری در کودکان، انجام بازی‌های گروهی در کنار خانواده است. برای مثال می‌توانید هنگام بازی به کودک خود ملحق شده و در کنار هم وظایف مشخصی را انجام دهید.

جمع‌بندی

در این مطلب گفتیم که امروزه شیوه تربیتی فرزند سالاری گسترش چشمگیری داشته‌است. همچنین بیان کردیم که ناتوانی در حل چالش‌های زندگی از مهم‌ترین آسیب‌هایی است که این شیوه تربیتی به کودکان وارد می‌کند. این نحوه تربیتی آسیب‌های فراوانی برای والدین نیز به ‌همراه دارد. به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می‌کنند در زمان مناسب اقدام کرده و از رفتارهای فرزند سالارانه در خانواده جلوگیری کنید.

به ‌این ‌ترتیب می‌توانید فرزندی مستقل و کارآمد تربیت کرده و تحویل جامعه بدهید. ما بی‌صبرانه منتظر شنیدن راهکارهای شما برای پیشگیری از رفتار فرزند سالارانه هستیم. شما می‌توانید با ارائه نظرات و تجربیات خود در مورد فرزند سالاری، دوستان دیگر آریالند را راهنمایی کرده و ما را در ارائه هرچه بهتر مطالب یاری کنید. همچنین شما می‌توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی آریالند محصولات آموزشی همچون خمیر بازی آریا، بازیهای فکری، مداد رنگی آریا و… را به صورت غیر حضوری خریداری کنید. از اینکه با ما همراه بودید، متشکریم.

 

کودک شاد

۶ کلید برای پرورش کودک شاد

ترانه کودکانه‌ «خوشحال و شاد و خندانم، قدر دنیا رو می‌دانم.» را به یاد می‌آ‌ورید؟ تاکنون حلقه کودکان شادی که این ترانه را با صدای بلند می‌خوانند، مشاهده کرده‌اید؟ از روش‌های پرورش کودک شاد چه می‌دانید؟ مطمئنا شما هم مانند دیگر والدین دوست دارید فرزندانی شاد و با نشاط تربیت کنید. احتمالا تمام مهارت‌های تربیتی خود را نیز به کار می‌گیرید تا فرزندتان به دیگران محبت کرده و مورد محبت دیگران نیز قرار بگیرد.

آینده حرفه‌ای خوبی داشته باشد و در زندگی شخصی موفقیت‌های فراوانی کسب کند. اما به نظر شما تأمین نیازهای اولیه کودک و مهیا کردن لحظات مفرح برای او، تنها عوامل موثر برای تربیت فرزند شاد است؟ در این مطلب سعی داریم راهکارهای اساسی و مناسبی را برای پرورش فرزند شاد ارائه دهیم. در پایان نیز به علائم افسردگی در کودکان اشاره کرده و راهکارها مفیدی برای درمان این اختلال روانی شرح می‌دهیم. پس با ما همراه باشید.

ویژگی‌های رفتاری کودکان شاد چیست؟

اکثر والدین برنامه تربیتی کودک خود را، بر آینده‌ شغلی و موفقیت‌های اجتماعی او متمرکز می‌کنند. این خانواده‌ها تمام وقت و هزینه خود را صرف برنامه‌ریزی تحصیلی و کلاس‌های آموزشی می‌کنند. اما متاسفانه توجهی به احساسات و روابط اجتماعی فرزند خود ندارند. برای مثال در فصل تابستان، اکثر اوقات فراغت کودکان صرف کلاس‌های آموزشی و متفرقه می‌شود. به این ترتیب زمانی برای انجام بازی‌های خلاقانه و آزاد باقی نمی‌ماند. توجه داشته باشید که انجام‌دادن یک برنامه‌ تکراری و روتین موجب بروز افسردگی در کودکان می‌شود. با توجه به این‌ که زندگی شاد حق همه کودکان است، در ادامه هفت ویژگی رفتاری کودکان شاد را معرفی می‌کنیم. شما می‌توانید با توجه به این نکات، شرایط رفتاری کودک خود را به خوبی درک کرده و محیط شادتری برای آنان مهیا کنید.این ویژگی‌ها به شرح زیر هستند:

۱.کودکان شاد پس از خوردن غذا پر انرژی هستند.

تاکنون به‌ حدی از گرسنگی رسیده‌اید که کنترل رفتار خود را از دست بدهید؟ کودکان نیز مانند شما در چنین وضعیتی به سر می‌برند. آن‌ها نیز در صورتی‌ که غذای خود را از دست بدهند یا مجبور باشند برای مدت طولانی گرسنه بمانند، کنترل رفتارشان را از دست می‌دهند. اما کودکانی که در بازه‌های زمانی منظم غذا خورده و منبع انرژی مناسبی دریافت می‌کنند، رفتار آرام‌تر و شادتری نیز دارند. بنابراین شما می‌توانید به‌ راحتی رفتار کودک خود را در زمان گرسنگی و سیری مشاهده کرده و با یکدیگر مقایسه کنید. اگر کودک شما پس‌ از صرف‌ غذا رفتاری پرخاشگرانه و غیر قابل کنترل داشت، احتمالا یک اختلال رفتاری مانع درست غذا خوردن او می‌شود.

۲.کودکان شاد پس از یک استراحت کافی، خوشحال هستند.

کیفیت خواب کودک نقش مهمی در شادی و سرحالی او دارد. هنگامی‌ که کودک از فعالیت‌های روزانه خسته می‌شود، رفتار نامناسبی از خود نشان داده و بدعنق می‌شود. اما کودکان شاد بعد از یک دوره استراحت مناسب، ادامه روز خود را با لبخند شروع کرده و ساعات خود را با شادی و خوشحالی سپری می‌کنند.

استراحت کافی کودک

۳.بدون حدومرز بازی می‌کنند.

بازی به ‌عنوان غذای روح کودکان شناخته می‌شود. کودکان شاد بدون داشتن برنامه‌ریزی قبلی، یک بازی مهیج را شروع می‌کنند. حتی ممکن است نوع جدیدی از بازی را اختراع کرده و ساعت‌ها با آن سرگرم باشند.

۴.احساساتشان را به‌ درستی بروز می‌دهند.

ما بزرگ‌ترها وقتی‌ حالمان خوب نیست، به راحتی با دیگران صحبت کرده و احساسات منفی خود را تخلیه می‌کنیم. اما متاسفانه کودکان قادر به انجام این کار نیستند. با این ‌حال کودکان شاد، آزادانه در هنگام عصبانیت جیغ می‌کشند. در ناراحتی نیز با صدای بلند گریه می‌کنند و در هر حالت با روشی مختص به خود، احساساتشان را بروز می‌دهند. اگر کودکی در هنگام بروز احساسات خود به مشکل برمی‌خورد، یا احساساتش را مخفی می‌کند، می‌توان نتیجه گرفت دچار یک اختلال روانی شده‌است و به مشاوره پزشک احتیاج دارد.

۵.کودکان شاد انتخاب‌گر هستند.

کودکان شاد در اموری که به آن‌ها مرتبط است، دخالت کرده و کنترل اوضاع را به دست می‌گیرند. همچنین پس ‌از هر بار تصمیم‌گیری به نشانه رضایت، لبخندی روی چهره آن‌ها نقش می‌بندد.

راهکارهای پرورش کودک شاد

افسردگی به عنوان یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در قرن حاضر شناخته می‌شود. این بیماری بر اثر مشکلات اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی پدید آمده و تاثیرات مخربی بر سلامت روان خانواده می‌گذارد. به ‌همین دلیل شاد بودن به یکی از معضلات عصر حاضر تبدیل شده‌است. توجه داشته باشید که شاد بودن فرزندتان در دوران کودکی، نقش مهمی برای سلامت روان او در دوران نوجوانی و بلوغ ایفا می‌کند. در نتیجه امروزه پرورش کودک شاد از اهمیت زیادی برخوردار است. در ادامه شش راهکار اساسی برای پرورش کودک شاد ارائه می‌دهیم.

۱.خانوادگی غذا بخورید.

تاکنون پیش ‌آمده است که کودکتان از شما بخواهد، غذای خود را به تنهایی و در مقابل تلویزیون میل کند؟ یا پیشنهاد بدهد که به بازی با دوستانش ادامه داده و بعد از خانواده غذا بخورد؟ شما به این گونه درخواست‌های او، چگونه پاسخ می‌دهید؟ در واقع هنگامی‌ که کودک در کنار دیگر اعضای خانواده غذا می‌خورد، تمایل شدیدی برای صحبت کردن پیدا می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود خانواده حتما به صورت دسته جمعی غذا بخورد.

بنابراین شما می‌توانید با پهن کردن یک سفره خانوادگی، ضمن آموزش دادن رفتار اجتماعی و آداب سفره به فرزندتان، به صحبت‌های او نیز گوش بدهید. به‌ تدریج کودک نیز ترغیب می‌شود تا مسائل خود را با شما در میان بگذارد. در نتیجه شما به‌ عنوان والدین فرصت پیدا می‌کنید تا مشکلات کودکتان را درک کرده و به راحتی آن‌ها را برطرف کنید.

 

۲.برای بازی‌کردن مشوق کودک خود باشید.

بازی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های ذهنی کودکان به‌شمار می‌رود. آن‌ها می‌توانند با بازی کردن، انواع روابط عاطفی، اجتماعی و…  را تجربه کرده و شخصیت خود را بهتر بشناسد. به‌ همین دلیل می‌توان گفت بازی یکی از مهم‌ترین عوامل برای پرورش کودک شاد است. توجه داشته باشید که کودک به بازی در مکان‌ها و محیط‌های مختلف نیز نیاز دارد. او با بازی‌کردن در دل طبیعت، پدیده‌های جهان را بهتر شناخته و نحوه سازگار شدن با محیط را می‌آموزد. به‌ همین دلیل توصیه می‌شود کودکان را برای بازی به بیرون از خانه ببرید و آینده‌ی شادتری را برای ‌آن‌ها رقم بزنید.

همچنین بسیاری از والدین به ‌اشتباه تصور می‌کنند، کودکان در هنگام انجام بازی‌های کامپیوتری خوشحال هستند. اما آگاه باشید که انجام بازی‌های کامپیوتری برای ساعات طولانی موجب شادی فرزند شما نمی‌شود. همواره لازم است که بزرگ‌ترها ساعات انجام  بازی‌های کامپیوتری را محدود کنند، زیرا عادت‌کردن به این نوع بازی‌ها موجب کاهش تمایل کودکان به انجام فعالیت‌های بدنی می‌شود. در نتیجه این امر نیز تعامل کودک با جامعه کاهش‌ یافته و رشد ذهنی او مختل می‌شود. همچنین بازی‌های کامپیوتری موجب بروز اختلالات خواب در کودکان شده و خلق‌وخوی آن‌ها را دگرگون می‌کند.

بازی کردن

۳.مثبت اندیشی را به کودکان خود آموزش دهید.

هرچقدر کودک شما دید منطقی‌تری از جهان بیرونی داشته باشد، کمتر دچار استرس می‌شود. مثبت اندیشی یکی از مهم‌ترین عواملی است که موجب بهترشدن دید کودک نسبت ‌به دنیای اطرافش می‌شود. اما چه روش‌هایی برای افزایش مثبت‌اندیشی در کودکان مناسب است؟ جواب بسیار ساده خواهد بود. اگر کودک صفت مثبت اندیشی را در والدین خود تشخیص دهد، به‌ صورت ناخودآگاه آن را یاد گرفته و در آینده مثبت اندیشی را در همه امور به کار می‌گیرد. به ‌همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند والدین بیشتر از اتفاقات خوبی که در طول روز برای آن‌ها اتفاق افتاده است، صحبت کرده و از کلمات مثبت بیشتری استفاده کنند.

۴.شکرگزاری را به کودکان خود آموزش دهید.

هرچقدر کودک شما رفتار اجتماعی مناسب‌تری داشته باشد، دیگران نیز نسبت به او رفتار محبت‌آمیزتری  خواهند داشت. در نتیجه کودک نیز احساس شادی و سرزندگی بیشتری  خواهد داشت. آموزش شکرگزاری به کودکان یکی از موثرترین روش‌های پرورش کودک شاد شناخته می‌شود. بنابراین به فرزند خود یاد بدهید که در مقابل کارهایی که دیگران برای او انجام می‌دهند، از آن ها به روش‌های گفتاری یا رفتاری تشکر کند.

۵.سعی کنید الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید.

آیا تاکنون عبارت «کودکان می‌بینند، کودکان انجام می‌دهند» را شنیده‌اید؟ این عبارت به قدرت تقلید‌کردن کودکان از دیگران و مخصوصا والدین‌شان اشاره دارد. بنابراین اگر پدر یا مادر افسرده و مضطربی هستید، چگونه انتظار دارید یک کودک شاد پرورش دهید! شما به ‌عنوان والدین کودک، الگوی رفتاری او هستید. والدین هرگز نباید به مشکلات شغلی، اقتصادی و فرهنگی اجازه دهند که آنها را به زانو درآورده و فرصت شاد بودن را از فرزندشان بگیرد. به عبارت دیگر شرط اصلی پرورش کودک شاد، شاد بودن خود والدین است.

۶.فرزندان خود را ببخشید.

آیا فکر می‌کنید کودک شما کامل و بی‌نقص است؟ شما به ‌عنوان والدین انتظار دارید،  از فرزندتان هیچ اشتباهی سر نزند؟ بهتر است این قضیه را قبول کنید. فرزندان شما بی‌نقص نیستند. پس اجازه اشتباه کردن را نیز به آن‌ها بدهید. برای پرورش کودک شاد، پدر و مادر باید حد مناسبی از آزادی عمل را به کودکان خود بدهند. نوجوانان ترجیح می‌دهند با برهم زدن قوانین موجود، جهان اطراف خود را بهتر شناخته و قوانین جدیدی برای خود وضع کنند. به ‌همین دلیل با رفتاری دوستانه اشتباهات او را ببخشید و فرصت آزمون وخطا کردن را به او بدهید. در غیر این صورت آن‌ها را به فردی گوشه‌گیر تبدیل می‌کنید. البته این حق والدین است که در بعضی مواقع، فرزند خود را بازخواست کرده و برای برخی رفتارهای اشتباه از او توضیحات مناسبی بخواهند.

فرزندان خود را ببخشید

علائم افسردگی در کودکان چیست؟

بله، کودکان نیز به افسردگی مبتلا می‌شوند. البته افسردگی کودکان با ناراحتی متفاوت است. به صورت کلی اگر ناراحتی‌ در کودکان برای دوره طولانی ادامه پیدا کند، اختلال‌های رفتاری متعددی در آن‌ها پدید خواهد آمد. بسیاری از کارشناسان عوامل ایجاد افسردگی در کودکان را فقدان سلامت فیزیکی، رویدادهای نامطلوب، عوامل وراثتی، شرایط محیطی و اختلالات بیوشیمیایی معرفی می‌کنند. ایجاد افسردگی در کودکان موجب ناکارآمد شدن آن‌ها در فعالیت‌های اجتماعی او همچون فعالیت‌های مدرسه یا زندگی خانوادگی می‌شود. در بخش‌های قبل با راهکارهای پرورش کودک شاد آشنا شدیم. در این بخش عواملی برای تشخیص افسردگی در کودکان را شرح می‌دهیم. شما می‌توانید با توجه به این عوامل از شرایط روانی کودک خود مطلع شوید. نشانه‌های بیرونی افسردگی در کودکان به ‌شرح زیر هستند:

  • رفتار خشونت‌آمیز و کج‌خلقی؛
  • انزواطلبی؛
  • ترس از رها شدن برای مدت طولانی؛
  • کاهش یا افزایش اشتها؛
  • کم‌خوابی یا خواب زیاد؛
  • فریاد و گریه ناگهانی؛
  • اختلال در تمرکز؛
  • خستگی؛
  • دردهای بدنی که با درمان‌های متوالی بهتر نمی‌شوند؛
  • داشتن احساس گناه برای طولانی‌‌مدت؛
  • ضعف در تفکر؛
  • فکر کردن زیاد به مرگ؛
  • صحبت کردن از خودکشی؛
  • بخشیدن بی‌دلیل وسایل به دیگران؛

اگر یکی از نشانه‌های بالا در کودک شما وجود داشت و هر کدام از آن‌ها به مدت دو هفته متوالی ادامه پیدا کرد، حتما با پزشک معالج مشورت کنید.

روش‌های درمان افسردگی در کودکان

شما می‌توانید با مراجعه به پزشک معالج، گام‌ موثری برای درمان افسردگی فرزندانتان برداشته و سپس با استفاده از راهکارهای پرورش کودک شاد، روزهای بهتری را برای آنها به ارمغان بیاورید. شیوه‌های درمان افسردگی در کودکان نیز مانند افسردگی بزرگسالان است. معمولا پزشکان از مشاوره و دارو درمانی برای برطرف‌کردن این اختلال در کودکان استفاده می‌کنند. همچنین وجود بیماری‌های دیگر نیز منجر به بروز افسردگی در کودکان می‌شود. به این ترتیب می‌توان با درمان بیماری اولیه، افسردگی کودک را نیز درمان کنید. توجه داشته باشید که نقش خانواده در درمان افسردگی کودکان پررنگ‌تر از افسردگی بزرگسالان است. پس در طول درمان افسردگی، کودکتان را بیشتر حمایت کرده و علاقه خود را به او نشان دهید.

درمان افسردگی کودک

خرید اینترنتی لوازم تحریر و اسباب‌بازی

شما می‌توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی آریالند، نسبت به خرید اسباب‌بازی اقدام کنید. این سامانه امکان خرید غیر حضوری انواع لوازم تحریر ارزان و باکیفیت را نیز برای شما فراهم کرده‌است.

جمع بندی:

در این متن سعی کردیم به ویژگی‌های کودک شاد اشاره کنیم. در ادامه نیز 6 مورد از مهم‌ترین و اساسی‌ترین روش‌های پرورش کودک شاد را ارائه کردیم. چنانچه ویژگی‌های کودک شاد را در فرزند خود پیدا نکردید، توصیه می‌شود بخش پایانی مقاله را نیز مطالعه کنید. در این قسمت ویژگی‌های کودک افسرده را نیز ارائه کردیم. در صورت مشاهده طولانی‌مدت هر کدام از این ویژگی‌ها، سریعا به پزشک معالج مراجعه کنید. اگر شما هم از راهکارهای مناسب و موثر برای شاد کردن کودکانتان استفاده می‌کنید، تجربیات خود را برای دیگر دوستان آریالندی بنویسید و در پرورش نسل آینده سهیم باشید. از اینکه با ما همراه بودید، متشکریم.

چگونه مفاهیم اقتصادی را به بچه ها آموزش دهیم؟

چگونه مفاهیم اقتصادی را به بچه‌ها آموزش دهیم؟

آیا آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها لازم است؟ اگر پاسخ مثبت است از چه سنی باید مفاهیم مالی را به کودک خود آموزش دهیم؟ بهترین روش برای آموزش مدیریت مالی به کودک چیست؟ این ها فقط بخشی از سؤالات متعددی است که والدین در خصوص تربیت اقتصادی فرزندان خود مطرح می‌کنند. در صورتی که قرار است در آینده، کودک شما در مدیریت اقتصادی زندگی خود موفق عمل کند، باید از دوران کودکی به این موضوع اهمیت دهید. در این مقاله قصد داریم به معرفی چند راهکار مناسب برای آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها بپردازیم پس با ما همراه باشید.

چه سنی برای شروع آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها مناسب است؟

واقعیت این است که نمی‌توان بازه سنی دقیقی را برای این مسئله تعیین کرد؛ چرا که کودکان از ویژگی‌های فردی متفاوتی در مقایسه با یکدیگر برخوردار هستند. اما روی هم رفته اگر قرار است به آموزش مدیریت مالی به کودک خود بپردازید، باید توجه داشته باشید که قبل از 4 یا 5 سالگی زمان مناسبی برای این منظور نیست. چرا که کودک شما درک درستی از موضوعات اقتصادی نخواهد داشت. لزومی هم ندارد که تا قبل از 5 سالگی در این خصوص با او صحبت کنید. اما از 5 سالگی به بعد می‌توانید کم کم شروع به توضیح دادن در خصوص برخی از موضوعات اقتصادی برای کودک خود کنید.

مفاهبم اقتصادی

در آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها باید روی چه موضوعاتی تمرکز کنیم؟

حال که سن و سال مناسب برای آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها را شناختیم، باید در ادامه به این نکته اشاره کنیم که چه موضوعات اقتصادی را باید با بچه‌ها در میان بگذاریم. باید توجه داشته باشید که متناسب با حد درک و فهم بچه‌ها از موضوعات به ساده‌ترین شکل ممکن برخی از مفاهیم پایه‌ای را به آن‌ها آموزش دهید. در همین راستا مهم‌ترین موضوعاتی که باید به فرزندان خود بیاموزید، عبارت‌اند از:

1. پول در اثر کار کردن به دست می‌آید

خیلی از بچه‌ها متوجه هستند که برای خرید اسباب بازی‌ها، لباس‌ها و … باید پول پرداخت کرد؛ اما نمی‌دانند که این پول از کجا می‌آید؟ حتی برخی از آن‌ها فکر می‌کنند که پول همیشه وجود دارد و به هر میزان که نیاز داشته باشند، به آن دسترسی خواهند داشت. والدین باید سعی کنند به فرزندان خود در این زمینه توضیح دهند. در واقع فرزند شما باید بداند که پول در ازای کار کردن به دست می‌آید.

2. توضیح در خصوص محدودیت منابع مالی

یکی از موضوعات مهمی که در زمینه آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها باید مورد توجه قرار بگیرد، روشن کردن مسئله محدودیت منابع مالی برای بچه‌ها است. کودک شما باید به خوبی بداند که هر چیزی را به هر قیمتی که اراده کند، نمی‌تواند در اختیار داشته باشد. برای آموزش این موضوع در زمان خرید خوراکی کودک را همراه خود ببرید. بودجه‌ای که برای خرید خوراکی کودک‌تان اختصاص داده‌اید رابه طور شفاف به او توضیح دهید. در ادامه به او بگویید که با این پول می‌تواند تنها بخشی از خوراکی‌های مورد علاقه‌اش را تهیه کند.

در این شرایط کودک یاد می‌گیرد که با منابع مالی محدودی که در اختیار دارد، باید بین خوراکی‌های مورد علاقه‌اش اولویت بندی کند. این داستان و گزاره به ظاهر ساده بخش عمده‌ای مشکلات اقتصادی امروز جامعه ما را شامل می‌شود. به سادگی از کنار آن عبوری نکنید زیرا با این کار هنر مدیریت منابع مالی را به فرزند خود آموزش می‌دهید.

3. آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه‌ها با پس انداز کردن

هنر پس‌انداز کردن یکی از مهم‌ترین مهارت‌های اقتصادی است که هر فرد در طول زندگی به آن نیاز پیدا می‌کند. در زمینه آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها حتما پس انداز کردن را با آن‌ها تمرین کنید. کودک شما باید یاد بگیرد که هر مقدار سرمایه‌ای که در اختیار دارد، برای خرج کردن در امروز نیست. بلکه می‌تواند با ذخیره بخشی از آن پول، در آینده یک اقدام بزرگ انجام دهد. آموزش پس اندازه کردن به کودکان کار دشواری نیست.

حتما یک یا چند قلک برای کودک خود تهیه کنید. هر قلک را با مشورت کودک به یک کار خاص اختصاص دهید. در ادامه به او توضیح دهید که با پس انداز کردن پول توجیبی‌هایی که می‌گیرد، می‌تواند فلان وسیله یا اسباب بازی مورد علاقه‌اش را تهیه کند. همچنین در زمانی که وسیله‌ای برای خانه خود تهیه می‌کنید هم به کودک‌تان توضیح دهید که آن را از محل پس اندازهایتان تهیه کرده‌اید. این کار تأثیر زیادی خواهد داشت.

مفاهیم اقتصادی

4. آموزش خرید کردن به بچه‌ها

در ادامه آموزش مدیریت مالی به کودکان، باید سعی کنید هنر خرید کردن را نیز به او یاد بدهید. چند مسئله مهم در هنگام خرید کردن وجود دارد که عبارت‌اند از:

  • حتما به کودک خود آموزش دهید که برای خرید یک کالا، قیمت چند محصول مشابه را بررسی کند و بهترین گزینه را خریداری کند.
  • همچنین به آن‌ها یاد بدهید که کدام محصول را باید از کجا تهیه کنند تا قیمت آن مقرون به صرفه شود.
  • جمع و تفریق اعداد را برای محاسبه مجموع هزینه خرید به او بیاموزید.

این موضوعات را به طور طبیعی هنگامی که به خرید می‌روید، می‌توانید به فرزند خود آموزش دهید.

5. توضیح در خصوص اسراف

یکی از مشکلاتی که امروز جامعه ما به شدت با آن دست و پنجه نرم می‌کند، مسئله اسراف است. ما در زمینه‌های مختلف از مصرف منابع انرژی گرفته تا مواد غذایی به شدت مسرف هستیم. هزینه‌ها و خسارت‌های سنگینی هم از محل این اسراف‌ها به خانواده‌ها و کشور تحمیل می‌شود. سعی کنید از همان ابتدای دوره کودکی رفتارهای مصرفی درست را به کودک خود بیاموزید. از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • خاموش کردن چراغ‌های اضافی
  • باز نگذاشتن زیادی آب در حمام در زمان شستشوی بدن
  • پوشیدن لباس گرم در منزل در فصل سرد سال برای جلوگیری از هدر رفتن انرژی
  • مصرف مواد غذایی به اندازه نیاز

تمام این رفتارها در کاهش هزینه‌های جاری زندگی اثرگذار است. کودک شما اگر زندگی مبتنی بر صرفه جویی را یاد بگیرد، در بزرگسالی می‌تواند مدیریت مالی خوبی روی درآمد خود داشته باشد. برای آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه‌ها سعی کنید از روش‌های تشویقی استفاده کنید تا توجه آن‌ها بیشتر جلب شود.

استفاده از بازی‌ها و انیمیشن‌ها برای آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه ها

بازی‌ها، کتاب‌های داستان و انیمیشن‌های بسیار خوبی برای آموزش مفاهمی اقتصادی به بچه ها وجود دارد. سعی کنید در این زمینه تحقیق کنید. از جمله بازی‌های مناسب برای این منظور می‌توان به ایروپولی اشاره کرد که کاملا با تمرکز بر ارتقای سواد مالی افراد طراحی شده است. حتما در طول هفته ساعاتی را به همراه کودک خود صرف این بازی‌ها، تماشای انیمیشن‌ها و مطالعه کتاب‌ها کنید. در ادامه می‌توانید در خصوص موضوعات اقتصادی مهم در آن‌ها به کودک خود توضیح دهید.

کلام پایانی

در این مقاله به بحث و بررسی پیرامون آموزش مفاهیم اقتصادی به بچه‌ها پرداختیم. واقعیت این است که آمارهای علمی نشان می‌دهد که وضعیت کشور ما از نظر سواد مالی عمومی مردم در جایگاه مطلوبی در سطح دنیای قرار ندارد. اگر می‌خواهیم که در آینده این وضعیت را دگرگون کنیم، باید از همین امروز به فکر باشیم. با آموزش مدیریت مالی به کودک می‌توان طرحی نو در انداخت و مسیر زندگی آینده او را هموار‌تر ساخت. شما چه راهکارهای دیگری برای آموختن مفاهیم اقتصادی به کودکان را پیشنهاد می‌کنید؟ آن را با ما و دیگر خوانندگان این مقاله به اشتراک گذارید.

خواب سالم در زمان کنکور

تنظیم ساعت خواب |‌ چگونه در زمان کنکور خواب سالم داشته باشیم؟

داشتن خواب منظم و کافی 7 الی 8 ساعت در شب باعث ایجاد عملکرد مناسب مغز و سیستم عصبی می‌شود. طبق آخرین تحقیقات، خوابیدن موجب سم زدایی می‌گردد و مواد زاید را از مغز خارج می‌کند. خواب شفابخش و ترمیم کننده است که استرس‌های زمان بیداری را جمع کرده و از بین می‌برد .همچنین خوابیدن در طول شب مکانی برای ذخیره اطلاعات جدید در مغز فراهم می کند.

موانع خواب سالم در کنکوریها  

در زمان کنکور خواب سالم  یکی از مواردی است که دانش آموزان با آن درگیر هستند. مواردی همچون حجم بالای دروس، تکلیف مدرسه، فشار روانی (که ممکن است خانواده‌ها و اجتماع به این گروه از نوجوانان وارد کنند) و… تاثیر بسیار زیادی بر نداشتن خواب سالم بر دانش آموزان خواهد داشت. همچنین عواملی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، ترس، درد و … از جمله عواملی هستند که خواب را با اختلال مواجه می‌کنند.

در ادامه  راه‌کارهایی را در زمینه تنظیم خواب سالم به شما پیشنهاد می‌کنیم.

7 روش مؤثر برای تنظیم ساعت خواب سالم در دانش آموزان کنکوری

۱.ساعت خواب منظم

برای یک دانش آموز کنکوری نظم داشتن در برنامه‌ی درسی و در ساعت خواب یکی از موارد بسیار حائز اهمیت است. هر شب سر ساعت مشخصی مثلا 11به رختخواب بروید. اگر بعد از ۳۰ دقیقه نتوانستید بخوابید بلند شوید و یکی از دروسی را که نیاز به فکر کردن زیاد و یا حل تمرین ندارد  مرور کنید (مثلا درس ادبیات) و هر وقت احساس خواب آلودگی کردید به رختخواب برگردید.

۲.رژیم غذایی مناسب در تنظیم ساعت خواب

در سال کنکور رعایت رژیم غذایی یکی از موارد بسیار مهم است. مصرف کافئین به مقدار زیاد و یا مواد غذایی محرک مانند چای، سودا، شکلات و یا خوراکی‌های شور قبل از خواب توصیه نمی‌شود. صبحانه مقوی موجب تامین گلوکز کافی برای مغز می‌شود که به دنبال آن افزایش تمرکز در دانش آموزان را در پی خواهد داشت .

رژیم غذایی

۳.عدم استفاده از تلفن همراه در رختخواب

یکی از عوامل دیر خوابیدن و یا بد خواب شدن استفاده از گوشی موبایل و لوازم هوشمند مشابه  قبل از خوابیدن است. توصیه می‌شود دانش آموزان  قبل از ورود به تخت تلفن خود را در جای مخصوصی دور از تخت خود قرار دهند. تختخواب شما باید فقط برای خوابیدن باشد.

۴.ورزش کنید تا ساعت خواب منظمی داشته باشید

دانش آموزان اکثر زمان خود را در حال مطالعه هستند بنابراین عدم تحرک باعث ایجاد گرفتگی عضلات و عدم گردش خون کافی در بدن و کاهش تمرکز می‌گردد. در برنامه ریزی روزانه خود حتما زمان‌هایی هرچند کوتاه را به فعالیت  جسمانی اختصاص دهید.

ورزش کردن به این معنی نیست که حتماً باید   به باشگاه بروید. می‌توانید با حرکات ساده‌ای مانند دراز و نشست، طناب زدن، دویدن، راه رفتن و یا حرکات کششی باعث ایجاد گردش خون در بدن شوید. در واقع با این حرکات حس خواب آلودگی در طول روز را از خود دور می‌کنید که این امر موجب افزایش دقت و تمرکز در هنگام مطالعه می‌گردد.

ورزش کردن

۵.تنظیم ساعت خواب با از بین بردن استرس

مدیتیشن در شروع روز پس از بیدار شدن و در آخر شب قبل از خواب موجب آرامش ذهنی بیشتر در دانش آموزان می‌گردد و خوابی آرام را برای آنها فراهم می‌کند.

۶.مصرف مکمل‌های غذایی

مصرف مکمل‌های غذایی منیزیم سیترات و منیزیم کی‌لیت توصیه می‌شود. مصرف آن باعث کاهش استرس می‌شود و خوابی راحت را برای شما فراهم می‌کند.

استفاده از مکمل‌های ملاتونین یا ریشه سنبل الطیب هم می تواند مفید باشد اما مصرف این مکمل ها اعتیاد آور است بنابراین توصیه می شود به مدت طولانی استفاده نشود.

۷.تنظیم ساعت خواب با فضای مناسب برای خوابیدن

استفاده از رختخواب استاندارد بسیار حائز اهمیت است. اگر تخت بسیار نرم و یا بسیار خشک دارید بهتر است آن را با تخت استاندارد عوض کنید. برای خوابیدن مکانی را انتخاب کنید که پر نور نباشد و یا از چشم بند استفاده کنید. همچنین دمای خانه را معتدل نگه دارید. هوای بسیار گرم مانع خواب راحت خواهد شد.

ترم اول دانشگاه

دانستنی‌های ترم اول دانشگاه

با تمام‌شدن دوران دبیرستان، دوران تحصیلی شما در مدرسه هم به پایان می‌رسد و بعد از این باید گام بلندی به سمت مرحله‌ی بعدی زندگی بردارید. بسیاری از افرادی که دوران دبیرستان را تمام می‌کنند، تصوری از ترم اول دانشگاه و فضای دانشگاه و ویژگی‌های آن ندارند.

پایان دوران دبیرستان و به‌دنبال آن پایان دوران مدرسه رفتن شما به قدری تغییر بزرگی است که درس‌های شما از ساختار وزارت آموزش‌وپرورش خارج شده و از ترم اول دانشگاه مدیریت درس‌ها و فضایی که تحصیل می‌کنید به وزارت علوم سپرده می‌شود.

بنابراین بد نیست این تفاوت را بدانید تا در ترم اول دانشگاه در صحبت با همکلاسی‌ها یا در برابر سوالات اساتید غافلگیر نشوید. ضمنا یادتان باشد که اساتید را آقا یا خانم معلم صدا نزنید!

ترم اول دانشگاه را چطور آغاز کنیم؟

این سوالی است که بسیاری از دانشجویان ترم‌اولی از خودشان می‌پرسند. اما بسیاری از آن‌ها از ترس قضاوت‌شدن یا از سر ناآگاهی جرأت ندارند از دیگران بپرسند. راستش را بخواهید همه فکر می‌کنند نحوه‌ی آغاز تحصیل در دانشگاه را بلدند و فکر می‌کنند دانشگاه با مدرسه تفاوتی ندارد.

به کلاس‌های مختلط عادت کنید

حقیقت این است که فضای دانشگاه تفاوت‌های قابل توجهی با فضای مدرسه دارد. در وهله‌ی اول باید توجه داشته باشید که در بسیاری از رشته‌ها برخلاف فضای مدرسه، کلاس شما ترکیبی از دانشجویان پسر و دانشجویان دختر است.

بنابراین چه دختر باشید و چه پسر با فضای جدیدی روبه‌رو می‌شوید که ممکن است در ابتدا نشستن سر کلاس‌های مختلف را برای شما سخت کند. اما نگران نباشید؛ فقط چند ماه زمان لازم است تا فضای جدید را بپذیرید و به راحتی با تمام همکلاسی‌هایتان ارتباط برقرار کنید.

کلاس مختلط

اساتید و درس‌ها را بر اساس چارت درسی انتخاب کنید

یادتان باشد بهتر است عادت‌های مدرسه‌رفتن را کنار بگذارید و بدانید که در دانشگاه آزادی بیشتری برای نوع درس‌خواندن دارید. منظور از آزادی بیشتر این است که معمولا درس‌هایی که برای شما ارائه می‌شوند در ساعات مختلف هفته و با اساتیدی مختلف است که شما می‌توانید با توجه به برنامه‌های خودتان، بهترین زمان و مناسب‌ترین استاد را برای درس مورد نظر انتخاب کنید. بنابراین دیگر لازم نیست تمام سال نگران باشید و از اینکه با شیوه‌ی تدریس یک معلم مشکل دارید، به دوستانتان غر بزنید.

انتخاب واحد ترم اول دانشگاه با شما نیست

ممکن است در ترم اول از اینکه خودتان نمی‌توانید واحدهای مدنظرتان را بردارید، متعجب شوید. اما بدانید که این روند طبیعی است و بر اساس چارت درسی شما به غیر از ترم اول دانشگاه که آموزش دانشکده انتخاب واحدتان را انجام می‌دهد، در بقیه‌ی ترم‌ها می‌توانید به دلخواه خودتان واحد بردارید و درس‌هایتان را بگذرانید.

یک استایل دانشجویی مخصوص پیدا کنید

ترم اول دانشگاه وقت بسیار مناسبی برای تغییر دادن استایل شماست. اگر در زمان مدرسه از لباس‌های فرم، کوله‌پشتی یا لباس‌های دانش‌آموزی استفاده می‌کردید، در دانشگاه می‌توانید استایل مورد نظر خودتان را پیدا کنید. بنابراین سعی کنید از کیف‌های دانشجویی استفاده کنید و به‌جای دفتر و مداد از کلاسور و اتود برای نوشتن بهره بگیرید. این‌ها تغییرات کوچکی هستند که به راحتی می‌توانید در ترم اول دانشگاه اعمال کنید.

استایل دانشجویی

فرق دانشگاه آزاد و دولتی را بدانید

در ترم اول دانشگاه وقتی دانشجویان وارد دانشگاه می‌شوند اغلب از نوع دوره و رشته‌ی خودشان اطلاعی ندارند و حتی فرق بین دانشگاه آزاد و دولتی را نمی‌دانند.

بنابراین اگر قرار است ترم اول دانشگاه را شروع کنید، در این مقاله تمام فوت و فن‌های ترم اول دانشگاه و مهارت‌های ترم اولی بودن رو به شما آموزش خواهیم داد.

دانشگاه دولتی

در مرحله‌ی اول لازم است بدانید دانشگاه‌های دولتی به چه دانشگاه‌هایی گفته می‌شود؛ دانشگاه‌های دولتی دانشگاه‌هایی هستند که بخشی از هزینه‌ی تحصیل شما توسط دولت پرداخت می‌شود. هزینه‌ی واحدهای درسی، سوبسید غذای دانشجویی، هزینه‌های حمل‌ونقل، کلاس و بخشی از هزینه‌ی خوابگاه و … بر عهده‌ی دولت است.

دوره روزانه دانشگاه دولتی

دانشگاه‌های دولتی دارای دو دوره‌ی تحصیلی هستند که به دوره‌های روزانه و شبانه معروف‌اند. در دوره‌های روزانه شما هیچگونه هزینه‌ای برای مواردی که در بخش قبل گفتیم نمی‌پردازید و تقریبا تمام تحصیل شما رایگان است.

دوره شبانه دانشگاه دولتی

تفاوت دوره‌ی شبانه با دوره‌ی روزانه فقط در هزینه‌ی واحدهای درسی است. در دوره‌ی شبانه شما باید شهریه‌ی ثابت و شهریه‌ی متغیر واحدهای خود را به دانشگاه پرداخت کنید اما در سایر امتیازها با دانشجویان روزانه برابر هستید و نیازی نیست بابت حمل‌ونقل، کلاس درس یا استفاده از امکانات دانشگاه پول پرداخت کنید.

دانشگاه آزاد

دانشگاه آزاد اسلامی که به دانشگاه آزاد معروف است، به دانشگاه‌هایی گفته می‌شود که مستقیما زیر نظر دولت نیستند و هزینه‌های تحصیل و نگهداری از دانشگاه توسط دانشجویان پرداخت می‌شود. شهریه و هزینه‌ها در دانشگاه‌های آزاد از دوره‌های شبانه‌ی دانشگاه دولتی هم بیشتر است و برای تحصیل در این دانشگاه باید پول زیادی کنار گذاشت.
دانشگاه‌های نیمه دولتی هم نوعی از دانشگاه‌های آزاد هستند که در ادامه‌ی مطلب مفصل به آن‌ها هم می‌پردازیم.

دانشگاه پیام نور

دانشگاه‌های پیام نور به دانشگاه‌هایی گفته می‌شود که اگرچه هزینه‌ی تحصیل در آن‌ها توسط دانشجویان پرداخت می‌شود، اما در بعضی از هزینه‌ها به بودجه‌ی دولتی وابسته است.

دانشگاه غیرانتفاعی

دانشگاه‌های غیرانتفاعی هم که بیشتر برای رشته‌های فنی و حرفه‌ای کاربرد دارند، نوع دیگری از دانشگاه‌های نیمه‌دولتی هستند. در این دانشگاه‌ها هم هزینه‌ی تحصیل برعهده‌ی دانشجو است.

برای روز دانشجو آماده باشید

شما وقتی به عنوان یک ترم اولی در ترم اول دانشگاه با روز دانشجو برخورد می‌کنید، احتمالا بسیار شگفت‌زده خواهید شد. در همان ترم اول و در شانزدهمین روز از سومین ماه از آغاز به تحصیل شما یعنی 16 آذر، مناسبتی در تقویم درنظر گرفته شده است که معمولا افراد آن را در ترم اول دانشگاه و همزمان با اولین سال تحصیل‌تان به شما تبریک می‌گویند یا گرامی می‌دارند.

بنابراین بهتر است از همین حالا این روز را به یاد داشته باشید تا اگر در مهرماه سال آینده برای شروع ترم اول دانشگاه در یکی از دانشگاه‌های کشور منتظر بودید، حسابی خودتان را برای این روز هم آماده کنید. یادتان باشد که روز دانشجو علاوه بر آنکه روزی است که همه در آن به شما تبریک می‌گویند، به نوعی روز با ارزشی هم هست، چرا که قرار است جایگاه واقعی شما را در جامعه یادآوری کند و از ارزش آگاهی علمی و اجتماعی شما بگوید.

تقویت حافظه

تقویت حافظه چه کمکی به یادگیری می‌کند؟ ۱۰ راه برای افزایش حافظه

آیا تقویت حافظه بر میزان یادگیری موثر است؟

حافظه پایه و اساس یادگیری فرد چه در کلاس درس و چه در رابطه با سایر فعالیت‌ها در اجتماع است. به نظر می‌رسد دانش آموزان با حافظه‌ی قوی در مدرسه عملکرد بهتری دارند، در امتحانات بهتر عمل می‌کنند و نتایج  بهتری به دست می‌آورند. با این حال نکته‌ای که در اینجا باید به آن توجه کرد این است که تقریبا هیچ کس با حافظه قوی متولد نمی‌شود.تقویت حافظه نیازمند تمرین است. هرچه افراد بیشتر مهارت‌های تقویت کننده مغز را بیاموزند و در زندگی و کار خود از آنها استفاده کنند، حافظه‌شان قوی‌تر می‌شود. مانند هر مهارت دیگر، تمرین مداوم عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد. برای بهبود عملکرد حافظه والدین باید مطمئن شوند که تمرین‌های مناسبی را برای تقویت حافظه  کودک از مشاور دریافت کرده‌اند. در این مقاله به بررسی اهمیت تقویت و حفظ عملکرد صحیح حافظه و سپس راهکارهای تقویت آنان پرداخته‌‌ایم. اگر شما هم به تقویت حافظه اهمیت می‌دهید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

چرا تقویت حافظه برای کودکان اهمیت بیشتری دارد؟

تقویت حافظه و بالا بردن راندمان مغز هم برای کودکان و هم بزرگ‌سالان ضرورت دارد. کودکان هم در سنین قبل از مدرسه وهم در دوران تحصیل برای یادگیری مهارت‌های زندگی و درس به حافظه‌ی پرورش یافته نیاز دارند. بزرگ‌سالان نیز برای فراگرفتن مهارت‌های جدید در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌شان، به خصوص در عصر دیجیتال و پیشرفت‌های سریع فناوری، نیاز به پرورش مغز و تقویت حافظه دارند تا بتوانند عملکرد بهتری داشته باشند.

بسیاری از دانش آموزان در خصوص حافظه بلند مدت یا کوتاه مدت دچار مشکل هستند. دانش‌آموزانی که در ثبت اطلاعات در حافظه کوتاه‌ مدت دچار نقص هستند، معمولاً در به خاطر سپردن اطلاعات یا دستورالعمل‌هایی که به تازگی به آنها داده شده است، آنچه که در خلال مکالمات و بحث‌های کلاس گفته می‌شود و آنچه که به تازگی خودشان به منظور حفظ کردن خوانده‌اند، مشکل دارند. همچنین دانش‌آموزانی که در خصوص حافظه عملیاتی دچار مشکل هستند، اغلب در حین انجام کارهای مختلف آن کار را فراموش می‌کنند.

به عنوان مثال کودک ممکن است مسیر سه مرحله‌ای را که برای انجام کاری به او داده شده است درک کند، اما در حین اولین قدم، گام دوم و سوم را فراموش کند. موقع  حل یک مسئله ریاضی ممکن است  مراحل حل مسئله را فراموش کند. در حین خواندن یک متن، هنگامی که به پایان پاراگراف می‌رسد ممکن است شروع پاراگراف را فراموش کند. در واقع کودک  برای حل مسئله تلاش می‌کند اما به دلیل نقص در سیستم حافظه مطلب، در درک مطلب دچار مشکل می‌شود.

دانش‌آموزانی که در ذخیره‌ و بازیابی اطلاعات از حافظه بلندمدت مشکل دارند، ممکن است برای آزمون‌ها مطالعه کنند، اما ‌نتوانند اطلاعاتی که برای آزمون‌ مطالعه کرده‌اند را به خاطر بیاورند. آنها اغلب در به خاطر آوردن اطلاعات خاص مانند تاریخ‌‌های مهم یا قوانین مشکل دارند. این کودکان در اوایل سال تحصیلی یا در حین آن دچار مشکلات حاد می‌شونند؛ زیرا حتی زمانی که والدین و یا معلمان فکر می‌کنند که آنها واقعاً اطلاعات را دریافت کرده‌اند، نمی‌توانند به سؤالاتی که در کلاس از آنها پرسیده می‌شود پاسخ دهند.

مشکلاتی از این قبیل اغلب برای دانشجویان نیز رخ می‌دهد. آنها نیز به دلیل فشارهای درسی و کاری ممکن است بسیاری از مطالب درسی را به راحتی فراموش کنند.

تقویت ذهن کودکان

10 راهکار موثر برای تقویت حافظه

  1.  به مغز خود تمرین بدهید

زمانی که به دوران بزرگسالی رسیدید(18 تا 50 سالگی)، مغز شما میلیون‌ها مسیر عصبی را توسعه داده که به شما کمک می‌کنند اطلاعات را به سرعت پردازش کرده و به خاطر بیاورید، مشکلات معمول را حل کنید و وظایف همیشگی را با حداقل تلاش ذهنی انجام دهید. اما اگر همیشه مسائل خود را با مسیر و راه یکسان حل کنید، به مغز خود انگیزه لازم برای رشد و توسعه را نمی‌دهید. بنابراین هر از گاهی باید به مغزتان تکانی بدهید و مسائل‌تان را از راه‌های تازه‌تر حل و فصل کنید!

تقویت حافظه مانند تقویت عضلات مستلزم این است که « آن را با برنامه‌ها و تمرین‌های اگاهانه تقویت کنید تا قوی‌تر شود». طبق تحقیقات ثابت شده که هرچه بیشتر مغز خود را تقویت کنید، بهتر می‌توانید اطلاعات را پردازش کرده و به خاطر بسپارید. اما دقت کنید که تمام فعالیت‌های مرتبط با مغز برابر نیستند و نتایج یکسانی ندارند؛ بلکه هر کدام قسمت خاصی از مغز را تقویت می‌کنند. تمرینات صحیح و کارامد برای مغز، روال عادی زندگی شما را تغییر داده و مغز شما را برای ساخت و توسعه مسیرهای جدید به چالش می‌کشد.

  1. به ورزش اهمیت دهید

عنوان شد که تمرینات ذهنی برای سلامت و تقویت بخش‌های مختلف مغز اهمیت دارند اما این بدان معنا نیست که برای تقویت و حفظ عملکرد حافظه نیاز به ورزش و تقویت عضلات بدنی ندارید! ورزش به مغز شما کمک می‌کند که هوشیار بمانید، اکسیژن رسانی به مغز شما افزایش یابد، خطر ابتلا به اختلالاتی که منجر به از دست دادن حافظه می‌شود، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی کاهش ‌یابد.

ورزش میزان اثرگذاری مواد شیمیایی ترشح شده و مفید مغز را افزایش داده و ترشح هورمون‌های مرتبط با استرس را کاهش می‌دهد و مهم‌تر از همه، با افزایش فاکتورهای رشد و تحریک اتصالات عصبی جدید، نقش مهمی در انعطاف پذیری عصبی دارد.

  1.  به میزان کافی بخوابید

تفاوت زیادی بین میزان خواب شما و مقداری خوابی که بدن شما برای عملکرد مناسب نیاز دارد، وجود دارد. حقیقت این است که بیش از 95 درصد از افراد بزرگسال برای عملکرد صحیح مغزشان به 7.5 تا 9 ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارند. حتی چند ساعت کم خوابی در عملکرد مغز تفاوت ایجاد می‌کند! میزان حافظه، خلاقیت، توانایی حل مسئله و مهارت تفکر انتقادی، همگی با کم خوابی به خطر می‌افتند.

بنابراین خواب کافی برای یادگیری و تقویت حافظه بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده که خواب برای حفظ حافظه ضروری است و فعالیت‌های کلیدی در زمینه تقویت حافظه در عمیق‌ترین مراحل خواب رخ می‌دهند.

اهمیت خواب کافی برای نوجوانان

  1.  برای دوستان وقت بگذارید

وقتی به روش‌هایی که در بهبود حافظه موثر است فکر می‌کنید، آیا تنها به فعالیت‌های «پیچیده» مانند کشتی گرفتن با جدول سودوکو یا تسلط بر استراتژی‌های شطرنج فکر می‌کنید، یا این که سرگرمی‌های ساده‌تر مانند معاشرت با دوستان و لذت بردن از یک فیلم خنده‌دار نیز به ذهن‌تان می‌‌رسد؟ بیشتر افراد فقط چنین فعالیت‌هایی را برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز مفید می‌داننداما مطالعات زیادی  نشان داده‌اند که در بحث وقت گذراندن با دوستان و پرداختن به سرگرمی‌های گروهی، در پرورش حافظه بسیار موثر است.

  1. میزان استرس را کنترل کنید

استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان،، استرس مزمن سلول‌های مغز را از بین می‌‌‌برد و به هیپوکامپ (ناحیه‌ای از مغز که در شکل‌ ‌گیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد) آسیب می‌رساند. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که استرس با از دست دادن حافظه مرتبط است.

  1. بخندید

آیا شنیده‌اید که «خنده بر هر دردی دواست»؟ خندیدن برای حفظ عملکرد صحیح مغز، تقویت حافظه و افزایش تمرکز و نیز اهمیت دارد. برخلاف برخی از پاسخ‌های احساسی که محدود به نواحی خاصی از مغز هستند، خنده بخش‌های مختلفی را در سراسر مغز درگیر و تقویت می‌کند.

علاوه بر این، گوش دادن به جوک‌ها و انجام خطوط پانچ، مناطقی از مغز را فعال می‌کند که برای یادگیری و خلاقیت حیاتی هستند. همانطور که دانیل گولمن روانشناس و نویسنده کتاب هوش عاطفی اشاره می‌کند «به نظر می‌رسد خنده به مردم کمک می‌کند بهتر فکر کنند و راحت‌تر معاشرت کنند.»

  1. از یک رژیم غذایی مناسب برای تقویت مغز استفاده کنید

همانطور که بدن به سوخت و انرژی نیاز دارد، مغز نیز به انرژی کافی نیاز دارد. احتمالاً می‌دانید که رژیم غذایی حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های «سالم» (مانند روغن زیتون، آجیل، ماهی) و پروتئین بدون چربی فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارنند. چنین رژیمی در تقویت حافظه نیز موثر است. با این حال برای سلامت مغز، فقط آنچه می‌خورید مهم نیست، بلکه چیزهایی که باید از آنها اجتناب کنید نیز مهم هستند.

رژیم غذایی مناسب

  1.  مشکلات مرتبط با سلامتی‌تان را شناسایی و رفع کنید

آیا احساس می‌کنید که میزان حافظه‌تان افت قابل توجهی پیدا کرده؟ اگر چنین است احتمالا یک مشکل در خصوص سلامتی یا سبک زندگی‌تان وجود دارد. فقط زوال عقل یا بیماری آلزایمر نیست که باعث از دست دادن حافظه می‌شود. بسیاری از بیماری‌ها، اختلالات در رابطه سلامت روان و داروهایی که مصرف می‌کنید می‌توانند با کارکرد حافظه‌تان تداخل داشته باشد. از جمله بیماری و آسیب‌هایی که در کاهش حافظه موثر هستند عبارتند از:

بیماری قلبی و عوامل موثر در ایجاد آن: عواملی مانند کلسترول و فشار خون بالا، با اختلالات شناختی خفیف در مغز مرتبط هستند.

دیابت: مطالعات نشان می‌دهنند که افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که از این بیماری رنج نمی‌برند با احتمال بیشتری دچار بیماری‌های زوال عقل می‌شوند.

عدم تعادل هورمونی در زنانی که دچار یائسگی شده‌اند: در زنان، یائسگی اغلب به دلیل کاهش ترشح هورمون استروژن، مشکلات مرتبط با حافظه را افزایش می‌دهد. در مردان نیز تستوسترون پایین می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند. عدم تعادل در ترشح هورمون تیروئید نیز می‌تواند باعث فراموشی، عدم تمرکز و سردرگمی شود.

مصرف برخی از داروها: بسیاری از داروها روی عملکرد سیستم مغز تاثیر می‌گذارند. غالب داروهای مقصر شناخته شده در خصوص عملکرد حافظه و مغز شامل: داروهای سرماخوردگی و آلرژی، داروهای خواب آور و داروهای ضد افسردگی است.

*در مورد عوارض جانبی احتمالی هر کدام از داروها حتما با پزشک یا داروساز صحبت کنید و در صورت نیاز،، با مصرف برخی از مکمل‌ها به تقویت حافظه خود کمک کنید.

  1. از راهکارهای متنوع برای یادگیری و تقویت حافظه استفاده کنید

دقت کنید! تا زمانی که چیزی را یاد نگرفته باشید، نمی‌توانید آن را به خاطر بسپارید. برای یادگیری مطالب، آن‌ها را برای خود رمزگذاری کنید. برای پردازش بخشی از اطلاعات در حافظه، به حدود هشت ثانیه تمرکز شدید نیاز دارید؛ بنابراین اگر توجه کافی به مطالب نداشته باشید نمی‌توانید آنها را به خوبی به خاطر بسپارید. اگر به راحتی حواس‌تان پرت می‌شود، یک مکان ساکت را انتخاب کنید که در آن کسی مزاحم تمرکز شما نشود.

تا جایی که ممکن است تمام حواس خود را درگیر کنید. سعی کنید با استفاده از رنگ‌ها، کاغذهای رنگی و برگه‌های عطری مطالب را بهتر به خاطر بسپارید. بازنویسی اطلاعات، می‌تواند به حک شدن نکات در مغز شما کمک کند. حتی اگر فردی هستید که مطالب را با نگاه کردن بهتر یاد می‌گیرید، بهتر است آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید با صدای بلند بخوانید. بهتر است اگر می‌توانید مطالب را به صورت ریتمیک بخوانید.

اطلاعات را با آنچه قبلاً یاد گرفته‌اید مقایسه کنید. داده‌های جدید را به اطلاعاتی که از قبل به خاطر می‌آورید مرتبط کنید  (چه مطالب جدیدی که تکمیل کننده اطلاعات قبلی است و چه مطالبی که تا حالا نمی‌دانستید.) برای یادگیری مطالب پیچیده‌تر به جای به خاطر سپردن جزئیات به صورت مجزا، بر درک مفهوم کلی تمرکز کنید و تمرین کنید که مطالب را به  زبان خودتان برای دیگران توضیح دهید.

مطالبی که قبلاً آموخته‌اید را دوباره تمرین کنید. همان روزی که چیز جدیدی  یاد می‌گیرید، دوباره آن را در فواصل زمانی منظم مرور کنید. این مرورهای منظم برای به خاطر سپردن مطالب، موثرتر از یادگیری و انباشته کردن یکباره اطلاعات است (برای به خاطر سپردن طولانی مدت آنچه که آموخته‌اید مطالب را هر دو روز به مدت دو هفته تکرار کنید.)

⇐مقالات پیشنهادی: ۱۰ راه برای افزایش تمرکز جوانان و نوجوانان

راهکارهای تقویت حافظه

  1. اطلاعات را در مغزتان سازماندهی و مرتب کنید

محققان دریافته‌اند که اطلاعات در حافظه به صورت خوشه‌های مرتبط سازماندهی می‌شوند. سعی کنید مفاهیم و اصطلاحات مشابه را به صورت گروه بندی حفظ کنید.

جمع بندی:

در این مقاله در خصوص ارتباط تقویت حافظه و یادگیری صحبت کردیم؛ همچنین گفتیم  که چگونه می‌توانیم حافظه خود را تقویت کرده و مطالب را بهتر به خاطر بسپاریم. هر چه حافظه قوی‌تر باشد یادگیری نیز بهتر صورت می‌گیرد. در سنین کودکی و جوانی که افراد احتیاج دارند بیشتر یاد بگیرند و تجربه کنند، حافظه قوی. نقش مهم‌تری بازی می‌کند. بنابراین با به کارگیری روش‌های مختلف مثل ورزش کردن، تغذیه صحیح، بررسی عوارض جانبی داروهای مصرفی و طبقه بندی بندی کردن مطالب،به تقویت حافظه و یادگیری موثرتر خود و فرزندتان کمک کنید.

همچنین با حل جدول و بازی‌هایی که مغز را زیاد درگیر می‌کنند، می‌توانید کارکرد حافظه خود را بهبود ببخشید. برای تهیه‌ی این بازی‌ها و خرید انواع لوازم التحریر تخصصی برای دانشجویان هنر و سایر رشته‌ها، به فروشگاه اینترنتی آریالند مراجعه بفرمایید.

 

10 راه برای افزایش تمرکز جوانان و نوجوانان

در زندگی مدرن امروزی، اکثر جوانان و نوجوانان در حفظ تمرکز بر روی فعالیت روزمره‌شان، با مشکلاتی مواجه هستند. آن‌ها همیشه شکایت دارند که چرا به اندازه کافی تمرکز ندارند و نمی‌توانند به نتیجه دلخواه خود برسند. کسب نتایجی که بر خلاف انتظار آن‌ها است، ناشی از نداشتن تمرکز است، زیرا در نبود تمرکز، بازدهی فرد به شدت کاهش می‌یابد، در نتیجه بر عملکرد او تأثیر می‌گذارد. خوشبختانه راه‌های تأثیرگذار بسیاری برای حل این گونه مشکلات وجود دارد. با به کارگیری آموزش‌های مبتنی بر افزایش تمرکز در جوانان و نوجوانان که به یک مشکل رایج در جامعه امروز ما تبدیل شده است، می‌توان تا حد زیادی بر عادت‌های رفتاری نادرست که منجر به اختلال در تمرکز می‌شود، غلبه کرد.

راه‌های مؤثر در افزایش تمرکز جوانان و نوجوانان

عدم تمرکز کافی در جوانان و نوجوانان می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد. باید به این نکته توجه داشته باشید که قبل از به کارگیری روش‌های مؤثر در افزایش تمرکز جوانان و نوجوانان، لازم است که ابتدا منشأ اختلال در تمرکز را پیدا کنید. در چنین مواقعی، هر روشی که به کار می‌گیرید، در صورتی تأثیرگذار خواهد بود که عامل اصلی ایجاد اختلال بر تمرکز را شناسایی و برطرف کرده باشید. جای نگرانی وجود ندارد، ما در ادامه این مقاله، شما را با 10 راهکار مؤثر در افزایش تمرکز جوانان و نوجوانان آشنا می‌کنیم تا با به کارگیری آن‌ها، فرزند شما به عملکرد اصلی خود بازگردد.

1. سازماندهی برنامه‌ روزانه

ایجاد مهارت‌های مربوط به مدیریت زمان، انجام وظایف و پایبند بودن به انجام آن‌ها، یکی از اولین گام‌ها در کمک به فرزند شما برای تمرکز و موفقیت است. متأسفانه این‌گونه مهارت‌ها به ندرت در مدرسه آموزش داده می‌شود، بنابراین فرزند شما ممکن است از نظرات شما در این مورد بهره‌مند شود. ارائه یک برنامه‌ریزی روزانه و نشان دادن نحوه پیگیری کارهایی که در لیست برنامه‌ریزی وجود دارد، می‌تواند به او کمک کند تا وظایف خود را به شیوه‌ای مؤثر و متمرکز انجام دهد.

2. فراهم کردن محیط مناسب

روش خوبی است که از فرزند خود بخواهید تا روی بازنگری یا تکالیف مدرسه تمرکز کند، اما اگر او این کار را پشت میز آشپزخانه انجام دهد، در حالی که با سروصدا و حواس‌پرتی احاطه شده است، بعید است که بتواند تمرکز لازم را داشته باشد. به همین ترتیب، دراز کشیدن در کف اتاق‌خواب یا نشستن روی تخت خواب، محیط‌های ایده آل برای انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند، نیستند. فراهم کردن یک فضای کار یا میز در یک اتاق ساکت برای آن‌ها، از حواس‌پرتی جلوگیری می‌کند و به آن‌ها این اجازه را می‌دهد تا روی کار در حال انجام تمرکز کنند و درگیر حاشیه نشوند.

فراهم کردن محیط مناسب

3. مدیریت استفاده از شبکه‌های اجتماعی

شبکه‌های اجتماعی، یکی از بزرگ‌ترین حواس‌پرتی‌هایی است که اغلب جوانان و نوجوانان با مشکلات حاصل از آن، دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در مواقعی که لازم است تا فرزند شما روی تکالیف مدرسه‌اش تمرکز کند، شاهد این هستید که با شبکه‌های اجتماعی درگیر هستند و دائماً وسوسه می‌شوند که کار خود را کنار بگذارند و به کارهای غیرضروری سرگرم می‌شوند. یکی از راه‌های رفع این مشکل این است که گوشی‌های خود را از فضای کاری حذف کنید تا به آن‌ها اجازه دهید که کاملاً روی کار موردنظر، تمرکز کنند. این کار به افزایش تمرکز فرزندتان کمک زیادی می‌کند.

4. حفظ عادات غذایی سالم

داشتن عادات غذایی نادرست، بر عملکرد مغز، اثر مخرب می‌گذارد، ازاین‌رو فرد هنگام انجام یک کار، قادر به حفظ تمرکز کافی نخواهد بود. استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های موردنیاز مانند ویتامین E، باعث کاهش افت فرایندهای شناختی می‌شود، در نتیجه به افزایش تمرکز فرد کمک می‌کند. همچنین مصرف مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی که سرشار از ویتامین‌های موردنیاز برای افزایش قدرت مغز هستند، بر افزایش تمرکز در جوانان و نوجوانان بسیار مؤثر است.

 

⇐ مقاله پیشنهادی : تغذیه مناسب دانش آموزان ابتدایی تا دبیرستان

5. داشتن تحرک کافی

انجام هر گونه فعالیت که سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، ترکیباتی را در مغز ایجاد می‌کند که باعث تقویت حافظه و محافظت از نورون‌های مغزی می‌ّشود. حتی یک پیاده‌روی 30 دقیقه‌ای، هورمون‌هایی را در بدن ترشح می‌شود که موجب شادی و نشاط در فرزند شما می‌شود. این به فرد کمک می‌کند تا از استرس و فشار روزمره برای مدتی دور بماند؛ بنابراین داشتن تحرک کافی باعث افزایش تمرکز در فرزند شما می شود.

داشتن تحرک کافی

6. ساعت خواب منظم

در صورت خستگی ذهن و بدن، امکان تمرکز بر امور دشوار خواهد بود. به منظور افزایش تمرکز در جوانان و نوجوانان لازم است تا هر شب حداقل هفت ساعت بخوابند. تحقیقات نشان داده است که خواب کامل شبانه، نقش مهمی در تقویت حافظه و افزایش تمرکز دارد و این باعث بهبود عملکرد در مغز می‌شود. آن دسته از جوانان و نوجوانانی که ساعت‌ها بیدار می‌مانند و خواب کافی ندارند، در تمرکز دچار مشکل می‌شوند. برای رفع این مشکل، حتماً باید برای ساعات خواب خود، برنامه منظمی داشته باشند.

ساعت خواب منظم

7. تقسیم‌ و اولویت‌بندی کارها

افرادی که چندین کار را به طور هم‌زمان انجام می‌دهند، معمولاً با مشکل عدم داشتن تمرکز کافی روبه‌رو هستند. این باعث می‌شود تا آن‌ها بازخورد خوبی از کارهای خود نداشته باشند. به عنوان مثال، دانشجویانی که ترم اول دانشگاه هستند، معمولاً در اولویت‌بندی دروس و حفظ تمرکز کافی، با مشکل مواجه می‌شوند. برای افزایش تمرکز و افزایش بهره‌وری در کار، لازم است که کارها اولویت‌بندی شوند و هر کدام در زمان مشخص‌شده، انجام شوند. این به جوانان و نوجوانان کمک می‌کند تا از فشار و نگرانی حاصل از کمبود وقت، به دور باشند، درنتیجه راحت‌تر می‌توانند بر روی کارهای خود متمرکز باشند.

 

8. مدیریت انرژی

اغلب جوانان و نوجوانان به دلیل یکنواختی در روزمرگی‌هایشان، خیلی زود احساس خستگی می‌کنند، در نتیجه آن‌ها ترجیح می‌دهند تا به کاری سرگرم باشند که این مشکل را برای آن‌ها جبران کند. فرزند شما در کنار اهداف و برنامه‌هایی که روزانه با آن سروکار دارد، می‌تواند به فعالیت‌های موردعلاقه خود بپردازد. فعالیت‌هایی که به اندازه کافی باعث تقویت روحیه و شادمانی فرد می‌شود. داشتن انرژی کافی برای انجام کار، باعث می‌شود تا فرد کمتر احساس خستگی کند و این بر افزایش تمرکز بسیار مؤثر است.

9. تمرین تمرکز در طول روز

به منظور افزایش تمرکز، می‌توانید به فرزند خود آموزش‌های لازم را بدهید تا زمان مشخصی را به تمرین تکنیک‌های لازم در افزایش تمرکز اختصاص بدهد. این کار به او کمک می‌کند تا در مواجه با عوامل حواس‌پرتی، چکونه با آن مقابله کند بدون اینکه از کار خود دست بکشد و به کار غیرضروری دیگری مشغول شود.

تمرین تمرکز در طول روز

10. دوری از عوامل حواس‌پرتی

متأسفانه در برخی از خانواده‌ها شاهد این هستیم که والدین هر گونه موضوعی را در مقابل فرزند خود بیان می‌کنند، این در حالی است که لزومی به صحبت در خصوص برخی از موضوعات در مقابل جوانان و نوجوانان نیست. بارها شاهد رفتارهایی هستیم که جوانان و نوجوانان از والدین خود تأثیر می‌پذیرند، مثلاً می‌توان علت دروغ گفتن نوجوانان را به یک سری از شیوه‌های تربیتی و رفتاری نادرست ارتباط داد؛ بنابراین مطرح کردن یک سری مسائل، فرزند شما را درگیر موارد بی‌اهمیت می‌کند و این بر تمرکز او اثر منفی می‌گذارد. پس تا می‌توانید فرزند خود را از عواملی که بر تمرکز او اثر می‌گذارد، دور نگه دارید.

جمع بندی

از آنجایی که مشکل عدم تمرکز به یک مشکل رایج در بین جوانان و نوجوانان تبدیل شده است، با کمک گرفتن از راهکارهای گفته شده، می‌توان این مشکل را تا حد زیادی برطرف کرد. البته باید توجه داشت که برای گرفتن نتیجه‌ مورد انتظار، لازم است تا فرزند شما به این آگاهی برسد که واقعا می‌خواهد تغییری در عادات خود ایجاد کند. فرزند شما می‌داند که داشتن تمرکز کافی، به او کمک می‌کند تا به نتایج مطلوبی در کارهای خود برسد، اما باید دانست که افزایش تمرکز و حفظ تمرکز، نیاز به تمرین و ممارست دارد.

⇐ مقاله پیشنهادی : با بهترین روش تنبیه کودک خود آشنا شوید!

اضطراب جدایی بچه از مادر

چگونه اضطراب جدایی کودک از مادر را کاهش دهیم؟ + 9 راه طلایی

اضطراب جدایی کودک از مادر یا پدر به هیچ عنوان مشکل رفتاری غیر طبیعی به شمار نمی‌رود. یک کودک از زمانی که چشم به دنیا می‌گشاید، پدر و مادر اولین کسانی هستند که می‌بیند. این دو در تمام مراحل رشد در کنار او حضور دارند و نقش پشتیبان را برایش ایفا می‌کنند. در این بین جنس رابطه‌ای که بین کودک با مادر شکل می‌گیرد، کاملا عطر و طعم خاص و متفاوتی دارد. همین مسئله موجب می‌شود که جدا شدن از مادر برای کودکان حتی برای چند ساعت نیز بعضاً دشوار باشد. با این وجود برای برطرف کردن اختلال اضطراب جدایی از مادر، راه‌حل‌هایی وجود دارد که در این مقاله قصد داریم به بررسی آنها بپردازیم. در ادامه با ما همراه باشید.

نگاهی به روند طبیعی شکل‌گیری اضطراب جدایی کودک از مادر

بی‌قراری بچه در شب

همان‌طور که در ابتدا اشاره کردیم، اضطراب جدایی کودک از مادر در یک بازه سنی کاملا طبیعی است. معمولا این احساس از سن یک سالگی که کودک کمی از آب و گل در می‌آید، برای برخی از بچه‌ها ایجاد می‌شود. در حالت طبیعی این حس تا سن 4 یا 5 سالگی با کودکان همراه است. یعنی در این بازه سنی هضم جدایی از مادر برای کودکان خیلی سخت و دشوار است. معمولاً واکنش‌های رفتاری ناهنجاری در این شرایط از کودکان مشاهده می‌شود.

در بسیاری از موارد بعد از سپری شدن این دوره زمانی، اختلال اضطراب جدایی از مادر به مرور زمان برطرف می‌شود. اما در موارد قابل توجهی نیز این اختلال حتی در سنین مدرسه هم در کودکان ادامه پیدا می‌کند. در چنین شرایطی است که این رفتار از حالت طبیعی خود خارج می‌شود. هر چند روانشناسان حوزه تربیت معتقد هستند که والدین باید از قبل با در نظر گرفتن نکات تربیتی برای کمک به برطرف شدن این مشکل در کودکان خود اقداماتی را انجام دهند.

9 راه طلایی برای کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر

اگر اختلال اضطراب جدایی از مادر در کودکان مدیریت شود، هیچ گونه مشکل خاصی برای کودکان ایجاد نخواهد شد. اما اگر به هر دلیل والدین به این مسئله بی‌توجهی کنند، احتمال بروز مشکلات جدی رفتاری در کودکان وجود دارد. در همین راستا مهم‌ترین اقداماتی که والدین به خصوص مادر برای کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر باید انجام دهند، عبارتند از:

1. تمرین دوری برای کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر

دختر بچه گریان در راه مدرسه

سعی کنید حتی در شرایطی که نیازی به جدایی از کودک وجود ندارد، این کار را تمرین کنید. با برنامه‌ریزی موقعیت‌های خاصی را به وجود بیاورید که نیاز باشد حتی برای چند دقیقه از کودک دور بمانید. به مرور زمان این دوری‌ها را افزایش دهید. این کار در جلوگیری از بروز یا تشدید اختلال اضطراب جدایی از مادر بسیار مؤثر است.

توجه داشته باشید که باید حتما زمان مناسبی را برای جدایی‌ها انتخاب کنید. در زمان‌هایی که کودک واقعاً به حضور مادر نیاز دارد، نباید تصمیم به ترک او بگیرید. به عنوان مثال ساعات پایانی شب یا وقت‌هایی که کودک مشغول خوردن غذا است، تحت هیچ شرایطی زمان مناسبی برای تمرین کردن با او نیست.

2. تعریف کردن یک قرار خداحافظی برای کودک

دلجویی مادر از دختربچه ناراحت

اساساً تعریف کردن قرارهای خاص در شرایط مختلف بین آدم‌ها باعث ایجاد نوعی آرامش و حس خوب در آنها می‌شود. پیشنهاد روانشناسان این است که حتماً بین خودتان و کودک‌تان برای زمان‌های خداحافظی قول و قرار خاص و ثابتی تعیین کنید. قرار نیست که کار خیلی ویژه‌ای انجام دهید. گاهی اوقات یک بوسه ساده نیز می‌تواند کافی باشد. مهم این است که سعی کنید همواره نسبت به آن پایبند باشید.

3. طولانی نکردن خداحافظی از کودک

هیچ‌گاه در زمانی که مجبور به ترک کودک هستید، خداحافظی‌های طولانی نکنید. برای کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر حتماً زمان خداحافظی را کوتاه کنید. به او مژده دهید که خیلی زود خواهید برگشت و دوباره در کنار هم لحظات خوشی را تجربه خواهید کرد. در واقع سعی کنید شرایط را عادی جلوه دهید. اگر کودک شما از خداحافظی بینتان پیام منفی دریافت کند، هضم ماجرا برایش دشوار خواهد شد.

4. تعیین زمان مشخص برای جدایی از کودک

سعی کنید در مواقعی برای جدایی از کودک زمان مشخصی تعریف کنید. مثلا به او بگویید که قرار است برای مدت 2 ساعت او را ترک کنید. اما به خاطر داشته باشید که حتماً باید به قول و وعده خود عمل کنید. یادتان باشد در مواردی که نمی‌توانید زمان مشخصی برای جدایی در نظر بگیرید، همیشه حد نهایی را با کودک خود در میان بگذارید که بد قول نشوید. دقت داشته باشید که عدم پایبندی به قول داده شده باعث می‌شود کودک نسبت به دوری مادر واکنش بدتری نشان دهد

5. انتخاب پرستار یا مهد کودک مناسب

نقاشی کشیدن مادر و دختر

اگر شاغل هستید و باید هر روز زمان مشخصی را از فرزند خود دور بمانید، دو راهکار اساسی پیش روی شما قرار دارد. یا باید کودک خود را به مهد کودک بسپارید یا باید برای او پرستار انتخاب کنید. در هر دو حالت در نظر داشته باشید که مهارت مربیان مهد کودک و پرستار در کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر نقش بسیار مهمی دارد. بنابراین با دقت و بررسی کافی در این زمینه تصمیم‌گیری کنید.

6. سرزنش نکردن کودک به خاطر اضطرابش

به خاطر داشته باشید که تحت هیچ شرایطی نباید کاری کنید که کودک شما بابت بروز دادن احساسات خود سرزنش شود. او شما را تکیه‌گاه خودش می‌داند. رفتار نامناسب شما در زمان جدایی تصویر مخدوشی را به جا می‌گذارد که به مرور زمان بین شما و او فاصله می‌اندازد و رفتار سردی را حاکم می‌کند. به هیچ وجه او را سرزنش نکنید.

7. کاهش سطح استرس و ترس کودک

فیلم ترسناک دیدن بچه‌ها

سعی کنید تا جایی که امکان دارد کودک را در شرایط پر استرس و تنش‌زا قرار ندهید. تماشای فیلم‌های ترسناک برای کودک نه‌تنها هیچ دستاوردی ندارد؛ بلکه باعث تشدید اضطراب کودک می‌شود. این موضوع را حتماً در چارچوب برنامه‌های زندگی خود بگنجانید.

8. تن ندادن به خواسته کودک هنگام جدا شدن از او

به خاطر داشته باشید که وقتی باید از کودک جدا شوید، حتماً و تحت هر شرایطی این کار را انجام دهید. اگر در برابر اصرار کودک به ترک نکردن او کوتاه بیایید، یک پیام واضح در ذهن کودکتان نقش می‌بندد. او متوجه می‌شود که با پرخاشگری می‌تواند خود را در کنار شما حفظ کند. به جای این کار سعی کنید با او صحبت کنید و پس از آرام شدنش حتماً او را ترک کنید.

9. استفاده از بازی و داستان‌ها برای کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر

خواندن کتاب قصه برای بچه‌ها

بازی‌ها و قصه‌ها همواره معجزه می‌کنند و ابزارهای تربیتی بی‌نظیری هستند. سعی کنید در قالب داستان‌هایی درباره ماجرای جدایی کودک از مادر با او صحبت کنید. در این بین به او نشان دهید که این جدا شدن‌ها امری طبیعی است و هیچ مشکلی برای کودک قصه ایجاد نمی‌شود. بازی‌ها نیز در این راستا تأثیر زیادی دارند و می‌توانند در جلوگیری از بروز اختلال اضطراب جدایی از مادر نقش کلیدی داشته باشند.

کلام پایانی

بار دیگر لازم است به این نکته اشاره کنیم که اختلال اضطراب جدایی از مادر در یک بازه سنی مشخص از کودکان طبیعی است. برای کاهش اضطراب جدایی کودک از مادر نیز می‌توانید راهکارهای بالا را در پیش بگیرید. به خاطر داشته باشید که در کنار موارد بالا، گفتار درمانی نیز کمک بسیار زیادی به کودک می‌کند. با او صحبت کنید و سعی کنید آرامش را به کودک خود هدیه دهید. این تمام آن چیزی است که او برای تحمل جدایی از مادر نیاز دارد.

ورزش برای افزایش قد کودک

7 ورزش برای افزایش قد کودکان

برخورداری از قامت مناسب در دوران بزرگسالی نقش قابل توجهی در ظهور و بروز افراد در اجتماع دارد. البته این مسئله به هیچ وجه به معنی آن نیست که افراد کوتاه‌قامت نمی‌توانند حضور مؤثری در جامعه داشته باشند؛ اما طبیعی است که برخورداری از قامت متعادل در دستیابی به تناسب اندام و همچنین فیزیک مناسب اهمیت بالایی دارد. از طرفی رشد طبیعی قامت هر فردی در طول دوره کودکی و نوجوانی او رقم می‌خورد. در همین راستا ورزش کردن می‌تواند در این مسیر نقش کلیدی ایفا کند. در ادامه قصد داریم به معرفی 7 ورزش برای افزایش قد کودکان بپردازیم.

تمرینات کششی؛ بهترین ورزش برای افزایش قد کودکان

حرکات کششی به خوبی می‌توانند عضلات بدن افراد را درگیر کنند. از طرفی دایره تمرینات کششی بسیار گسترده است و هر فرد در هر بازه سنی و با توجه به هر شرایط جسمانی می‌توانید از این حرکات برای افزایش قد خود بهره ببرد. نکته مهم دیگر در خصوص تمرینات کششی این است که هزینه خاصی نیاز ندارد و در عین حال باعث ایجاد شادابی و نشاط بسیار مناسبی در افراد می‌شود.

تمرین کششی مادر و بچه

حرکات کششی باید مبتنی اصول و استانداردهای خاصی انجام شوند تا عوارضی به همراه نداشته باشند. مجموعه‌ای از حرکات کششی را از آسان به سخت به ترتیب برنامه‌ریزی کنید و هر روز به مدت 15 دقیقه در کنار کودک زمان بگذارید و آنها را انجام دهید. شک نکنید بهترین ورزش برای افزایش قد کودک همین تمرینات کششی خواهد بود.

بارفیکس؛ تقویت عضلات در کنار افزایش قد

انجام تمرین بارفیکس پسربچه

بارفیکس یکی دیگر از تمرینات ورزشی است که نقش کلیدی در افزایش قامت کودکان و افزایش توان عضلانی آنها دارد. وقتی کودک شما از میله بارفیکس آویزان می‌شود، عضلات دست او در معرض کشش کامل قرار می‌گیرند. همچنین این حرکت باعث کشیدگی ستون فقرات نیز می‌شود که در عمل باعث افزایش قد کودکان می‌گردد. البته نباید فراموش کنید که این ورزش در ابتدا ممکن است فشار زیادی را به اندام فرزند شما وارد کند. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که حتما در ابتدا مراقب او باشید و کمک لازم را نیز برای بالا ماندن میله بارفیکس به او بکنید.

طناب زنی؛ جذاب‌ترین ورزش برای قد بلند شدن کودک

کلاس گروهی طناب‌زنی

بچه‌ها عاشق بالا و پایین پریدن هستند و از این کار لذت می‌برند. پس چه خوب است که از این علاقه آنها برای کمک به افزایش قامتشان استفاده کنید. طناب زنی جذاب‌ترین ورزش برای افزایش قد کودک به شمار می‌رود. تمام اندام کودک شما در هر بار بالا و پایین پریدن در معرض کشیدگی قرار می‌گیرد. از آن گذشته این ورزش روی عملکرد صحیح سیستم قلبی – عروقی کودکان نیز تأثیر مثبت می‌گذارد.

شنا؛ لذت آب تنی به همراه افزایش قد

یکی دیگر از هیجان‌انگیزترین تفریحات کودکان، شنا است. آب‌تنی همواره برای کودکان ورزشی جذاب بوده است و به اصطلاح، بچه‌ها هیچ‌وقت از آب سیر نمی‌شوند. شنا به شیوه اصولی تأثیر زیادی روی کشش ستون فقرات کودکان دارد و به همین دلیل توصیه می‌شود که در طول سال‌های کودکی حتماً کودکان را با این ورزش جذاب مأنوس کنید.

خوشحالی دختربچه‌های شناگر

به علاوه از تأثیر بی‌نظیر شنا روی تقویت عضلات بدن نیز نمی‌توان غافل شد. ناگفته نماند که شنا تمام انرژی کودکان شما را نیز تخلیه می‌کند و شک نکنید که وقتی به خانه برمی‌گردند به خوابی عمیق برای رفع خستگی فرو خواهند رفت. اگر به دنبال مفرح‌ترین ورزش برای افزایش قد کودک خود هستید، حتماً شنا را امتحان کنید.

پیاده‌روی و دویدن آهسته برای قد بلند شدن کودک

پیاده‌روی و دویدن آهسته اگر به صورت طولانی مدت و مستمر انجام شود، نه تنها تضمین کننده سلامت جسمانی کودکان است، بلکه می‌تواند نقش بسیار زیادی روی افزایش ترشح هورمون رشد در بدن کودکان داشته باشد. سعی کنید این ورزش را به صورت خانوادگی در برنامه‌تان بگنجانید. پیاده‌روی و دویدن، در کنار تأثیرات زیادی که روی سلامتتان خواهد گذاشت، نقش زیادی روی ایجاد صمیمیت در محیط خانواده‌تان خواهد داشت.

والیبال؛ بهترین ورزش برای افزایش قد کودک

والیبال‌بازی گروهی بچه‌ها

والیبال یک ورزش برای افزایش قد کودک به شمار می‌رود. درست است که در دوران بزرگسالی صرفا افرادی که از قامت بلند برخوردار هستند، می‌توانند در این ورزش به صورت حرفه‌ای موفق شوند؛ اما در دوران کودکی معمولا کلاس‌های آموزشی محدودیتی برای جذب و آموزش کودکان در نظر نمی‌گیرند. در این ورزش کودک شما مدام در حال جست و خیز است و به همین دلیل ستون فقرات او به مرور زمان در معرض کشش قرار می‌گیرد. در کنار آن یادگیری این مهارت ورزشی می‌تواند آینده زندگی کودک را نیز به شرط داشتن استعداد و علاقه کافی در مسیر جذابی رقم بزند.

بسکتبال؛ ورزشی توپی مناسب برای رشد قد کودک

در کنار والیبال، بسکتبال نیز به عنوان یک ورزش توپی دیگر به شمار می‌رود که می‌تواند نقش بسزایی در افزایش قامت کودکان ایفا کند. به همین دلیل این ورزش توصیه می‌شود. بسته به علاقه کودکان یکی از دو ورزش والیبال یا بسکتبال می‌تواند برای کمک به رشد قامت آنها بسیار مفید باشد. به طور کلی با توجه به اینکه ورزش‌های توپی مانند بسکتبال تنش فیزیکی بالایی دارند، توصیه می‌شود که کودک خود را در سنین خیلی پایین به سمت این ورزش سوق ندهید.

رژیم غذایی سالم در کنار ورزش برای افزایش قد بچه‌ها

نکته مهم دیگری که در کنار ورزش برای افزایش قد کودک والدین باید مد نظر بگیرند، رژیم غذایی سالم و مقوی است. در همین راستا تغذیه کودکان باید شامل مواد معدنی، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها به میزان کافی باشد تا سلامت و رشد قد مناسب آنها تضمین شود. مواد غذایی از جمله تخم‌ مرغ، ماهی، شیر، مرغ، انواع میوه‌ها و سبزیجات برای رشد قامت کودک به صورت طبیعی تأثیرگذار هستند.

سبزیجات خوردن دختربچه

در کنار این موارد برخورداری از سبک زندگی سالم نیز برای کمک به رشد قامت کودکان تأثیر بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال خواب و استراحت کافی از جمله نکات مهمی است که باید حتما مورد توجه قرار بگیرد.

کلام پایانی

در این مقاله به معرفی 7 ورزش برای افزایش قد کودک پرداختیم. واقعیت این است که بهترین ورزش برای افزایش قد کودک، ورزشی است که در کنار افزایش قد باعث ارتقای سلامت جسمانی کودک نیز بشود. توصیه جدی کارشناسان این حوزه به والدین این است که در دوران کودکی نسبت به مسئله قد و قامت کودک‌شان حساسیت کافی داشته باشند تا در دوره بزرگسالی قد و قامت آنها طبیعی و استاندارد باشد.

اعضای خانواده در کنار هم

راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده + 3 اشتباه مهم که نباید مرتکب شوید

اصول رفتار با کودک فرزند خوانده در مقایسه با کودکان تنی تفاوت‌هایی دارد که والدین باید نسبت به این تفاوت‌ها آگاهی داشته باشند. شرایط وقتی حساس‌تر می‌شود که فرزند ناتنی در کنار خانواده قبلی خود شرایط دشوار یا خیلی خوبی را تجربه کرده باشد. در این حالت او معمولاً با نوعی پیش انگاره (ذهنیت) منفی وارد محیط خانواده جدید می‌شود یا آنقدر خاطره خوب از والدین قبلی‌اش دارد که نمی‌تواند کسی را به راحتی در جایگاه آنها ببیند. در این مقاله قصد داریم به بررسی رفتارهای اشتباه والدین در قالب بحث راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده بپردازیم. در ادامه با ما همراه باشید.

اشتباهات اساسی والدین در رابطه با فرزند ناتنی

فرقی نمی‌کند که شما کودکی را از پرورشگاه به سرپرستی قبول می‌کنید یا با کسی ازدواج می‌کنید که از ازدواج قبلی‌اش فرزند یا فرزندانی دارد. در هر دو حالت باید توجه داشته باشید که شما از ابتدا در زندگی کودک حضور نداشته‌اید. با این پیش‌فرض ذهنی کاملاً طبیعی است که گارد کودک در برابر شما بسته باشد. هر گونه رفتار اشتباه از سوی شما، شرایط را دشوارتر می‌کند. به هر ترتیب باید توجه داشته باشید که چالش جدی روبه‌روی شما قرار دارد و باید با کسب آگاهی از این گردنه به سلامت عبور کنید.

مادر نگران و دختربچه ناراحت

در قالب بحث راهنمای رفتار با فرزند ناتنی ابتدا بهتر است برخی از مهم‌ترین اشتباهاتی که والدین مرتکب می‌شوند را مرور کنیم.

1. والدین هیچ تلاشی برای نزدیک شدن به کودک ناتنی نمی‌کنند

بی‌توجهی پدر به پسربچه

در بدو ورود شما به زندگی کودک فرزند خوانده، قطعاً فضای نه چندان صمیمی بین شما و او حاکم خواهد بود. بار اصلی برای شکستن یخ بین والدین و کودک ناتنی بر روی دوش والدین است. شما باید سعی کنید که خود را از هر راه صحیحی که ممکن است به او نزدیک کنید. متأسفانه برخی از پدرها و مادرها در این زمینه کم‌کاری می‌کنند. تصور آنها این است که با گذر زمان سردی رابطه به گرمی مبدل می‌شود. در حالی که به هیچ وجه این اتفاق با انفعال آنها روی نمی‌دهد.

2. والدین از زاویه دید خودشان به کودک ناتنی نگاه می‌کنند

یکی از مباحث مهمی که در قالب راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده باید مورد توجه قرار بگیرد، این موضوع است که آنها باید به درستی درک شوند. برخی از والدین توقع دارند که کودک بدون هیچ چالشی آنها را بپذیرد. رفتارهای احیاناً سرد کودک در ابتدای رابطه را نشان بی‌ادبی کودک می‌گیرند. این نوع برداشت‌ها نسبت به رفتار کودکان ناتنی نشان دهنده آن است که درک درستی از شرایطی که آنها درگیرش هستند، وجود ندارد.

3. والدین نقش پشتیبان کودک فرزند خوانده را ایفا نمی‌کنند

جلوگیری از تماس بچه با برق

نیاز به امنیت یکی از اساسی‌ترین نیازهای انسانی است که در تمام طول عمر همراه او است. در دوران کودکی این حس بیشتر در کودک وجود دارد و والدین مسئول مستقیم ایجاد احساس امنیت در او هستند. برخی از والدین به این نیاز ضروری کودک فرزند خوانده بی‌اعتنایی می‌کنند. باید به خاطر داشته باشید که شما مسئول مستقیم تصویری هستید که از خودتان در ذهن کودک ناتنی ایجاد می‌کنید.

راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده

در ادامه بحث راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده، نوبت به کارهایی می‌رسد که والدین باید حتما برای محکم شدن حلقه رابطه عاطفی بین خودشان و فرزند ناتنی انجام دهند. در همین راستا روانشناسان حوزه تربیت توصیه می‌کنند که اقدامات زیر حتماً در دستور کار والدین در رابطه با فرزند ناتنی قرار داشته باشد:

1. برای کودک فرزند خوانده وقت بگذارید

بازی با بچه‌ها

کودکان خیلی زود با کسانی که در محیط پیرامونشان به صورت دائمی حضور دارند، ارتباط برقرار می‌کنند. البته به شرط آنکه این افراد نقش سازنده و مثبتی داشته باشند. شما در مقام پدر یا مادر جدید کودک باید زمان کافی برای ارتباط با او اختصاص دهید. کودک باید احساس کند که برای شما اهمیت دارد و این گام بلندی در ایجاد روابط مناسب بین شما و فرزند ناتنی خواهد بود.

2. بین فرزند تنی و ناتنی تفاوت قائل نشوید

کار با لپ‌تاپ به همراه بچه‌ها

بزرگ‌ترین خطری که متوجه رابطه شما با کودک ناتنی‌تان است، در مسئله نوع رفتار شما با کودک تنی و ناتنی‌تان نهفته است. گاهی اوقات شما واقعاً قصد و غرضی ندارید؛ اما باید توجه داشته باشید که ذهنیتی که برای کودک ناتنی ایجاد می‌کنید، خیلی مهم است. کودک ناتنی نباید احساس کند که شما فرزند تنی‌تان را بیشتر از او دوست دارید. سعی کنید عدالت را در این گونه موارد با دقت رعایت کنید.

3. پیوند عاطفی خود با کودکان ناتنی را محکم کنید

گاهی اوقات والدین با خرید هدیه زیاد سعی می‌کنند که بچه‌ها را خوشحال کنند. خریدن هدیه قطعاً می‌تواند گزینه خوبی برای تقویت رابطه با فرزند ناتنی باشد. اما در بحث راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده باید توجه داشته باشید که او نیاز به اشکال گوناگون حمایت از جانب شما دارد. به عنوان مثال گاهی اوقات گفتن جمله دوستت دارم از بسیاری از هدیه‌های گران قیمت نیز کارایی بیشتری دارد.

4. نسبت به رفتارهای کودک فرزند خوانده احساس مسئولیت کنید

توجه داشته باشید که شما باید در جایگاه تربیتی نقش پدر و مادر واقعی را برای فرزندخوانده ایفا کنید. بی‌تفاوتی نسبت به رفتارها و اقداماتی که از او سر می‌زند، کاملا اشتباه است. شما باید با حساسیت و در عین حال هوشمندانه به کودک نشان دهید که از اقدامات خوب او خوشحال می‌شوید و کارهای غلطش شما را ناراحت می‌کند.

بازخواست مادر به خاطر نمرات

5. برای رفتار با کودک ناتنی از همسر خود کمک بگیرید

همسر شما در ارتباط با کودک ناتنی‌تان بهترین مشاور و همراه شما است. او خیلی بهتر از شما می‌داند که کودک چه اخلاقی دارد؛ از چه چیزهایی خوشش می‌آید و نسبت به چه چیزهایی حس خوبی ندارد. بهترین راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده شما قطعاً همسرتان است.

6. در مواجهه با کودک ناتنی صبر و حوصله داشته باشید

صحبت با دختربچه عصبی

مهم‌ترین نکته‌ای که باید در پایان مورد توجه قرار دهید این است که قرار نیست همه چالش‌ها یک روزه برطرف شود. باید سعی کنید که قدم به قدم پرده‌های بین خود و کودک ناتنی را بردارید. صبر و حوصله زیاد کلید اصلی موفقیت شما در این مسیر طولانی است. گاهی اوقات باید از خطاها و احتمالاً رفتارهای نامناسب کودک ناتنی چشم‌پوشی کنید. این گونه رفتارها نیاز به تمرین و حوصله دارد.

کلام پایانی؛ راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده

در این مقاله به موضوع مهم راهنمای رفتار با کودک فرزند خوانده پرداختیم. واقعیت این است که ورود کودک ناتنی فصل جدیدی از روابط خانوادگی را برای والدین رقم می‌زند که هر چند با چالش‌هایی همراه است اما می‌توان با مدیریت درست از پس آنها بر آمد. در بحث راهنمای رفتار با فرزند ناتنی می‌توانید روی کمک مشاوران تربیتی نیز حساب ویژه‌ای باز کنید. این افراد تجربه و دانش بسیار زیادی در این زمینه دارند که می‌تواند گره مشکلات شما را باز کند. در پایان لازم است به این نکته اشاره کنیم که نباید وجود فرزند شما را از ازدواج مجدد باز دارد. بلکه باید با چشم و گوش بازتر قدم در این راه بگذارید.